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☞ 34歳の販売員 家事育児仕事に奮闘中 目標達成する為に日々勉強✎𓂃 𓌉𓇋食生活/発酵食品 ◡̈ 生活習慣 ♡美容

久々の友達とランチ【16日目】

4時30分起床☀︎ 目覚ましより先に目覚めた✌️ とうもろこし🌽ご飯を仕込み 腹筋開始っっ！ ウォーキングや筋トレはしてたけど腹筋注力は久々🧘‍♀️ 10分間のサーキットトレーニング！ 最後までやり切れるようになるのが目標✨ シャワー🛁入って 大量の洗濯物と向き合う🫠 昨日は久々に友達とランチ🤝 転勤で地元を離れてから 引っ越し先でできた唯一の友達❤️ 11時半から15時半までいっぱい話したけど話し足りたい🥺 子育ての話とか家事の話とか… 友達と話すのってストレ

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    • 話し合いしてる時に飲み過ぎじゃない？【15日目】

      ５時起床☀︎ 昨日お風呂入らず寝たので朝からゆっくり半身浴してお風呂掃除🧼⇨洗濯物⇨お弁当作り⇨玄関掃除🧹 昨日食事も3食自炊&暴飲暴食ではなかったからか目覚めが全然違った🤞 昨日は仕事後ご飯食べながら夫婦で話した 子供達はTVに夢中📺 辻ちゃんとミキティのYouTubeを見て辻ちゃんが言ってた 母親になりすぎていて夫婦仲が悪くなった。 母親を半分捨てて女として接することで夫婦仲が良くなった☻ と話してた。 もちろん旦那さんの手助けもちろんありきでの変化だと思うから

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      • こんな夫婦関係が理想【14日目】

        ５時１０分起床☀︎ 二度寝🧘‍♀️ なんかやる気起きないなぁ〜。 昨日は昼テイクアウトの唐揚げを持って公園はピクニックへ☻ 夜は焼肉！ ご飯作らなかったからだいぶ楽だった✌️ 昨日満腹まで食べたから朝起きにくかったのかな？ 弟が言ってたな🤣 満腹まで食べると寝起きスッキリしないって！ 関係あるんだなー …数日前 こんなムービーを見つけた。 夫婦２人で100になればいい。 でも常に50:50であるべきではない。 私はハッとさせられた。 そのムービーでは 旦那が 「

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        • 一言で気持ちが楽になった【13日目】

          ５時半起床☀︎ 夜中２時５０分に おしっこ漏れたー と娘に起こされ洗濯したりベットシーツ張り替えたりしたのでいつもよりすこし寝た😇 大量の洗濯物を アメトークのパクりたい芸人見ながらたたむ🥺 ほんまにしょうもない このしょうもなさがいい！ ニュースとか見出すと心がさらに疲れるし… 世界で何がおきてるか知ることも必要だと思うけど今は自分の気持ちをポジティブに持っていくことが最重要なんだ ここ数日 夫婦仲はずーっと微妙で、 喧嘩してるわけでもないけど話もしない無言の状態💦

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        久々の友達とランチ【16日目】

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          題名変えてみる【12日目】

          4時30分起床☀︎ 目覚ましは４時５０分なのでここ最近目覚まし前に起きている… ギリギリまで寝てバタバタ準備してた私にこんなことができるなんて☻ いやー本当に継続すれば変われるんやな 日記の題名を迷走中🧘‍♀️ なんでもいいんやけど最初は 私が変われるかどうか 私が変わることで旦那も変わるかどうか… みたいな感じで思ってたけど なんか日によって微妙に題名ちゃうし 雑すぎる😂笑 その日の気分に変更しよ。 さて今日は玄関掃除の日🧼 そして筋トレ…お弁当作り🍱 いつもの日常🫡

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          題名変えてみる【12日目】

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          人は変われるのか？【12日目】

          3時50分起床…😂 異臭で… おねしょぉーーー🥹 手洗い、そして洗濯物3回 その間に腹筋強化筋トレ キッキン大掃除🧼 朝ごはんと昼ごはんの準備🍴 子供起床でバタバタ…。 旦那はお休み私は仕事 旦那は爆睡… 思いやりのある旦那さんだと 「今日仕事休みやから代わりにやるし寝てて♪」 とか言ってくれるのかなー 私が仕事出る2分前まで寝てたわ 昨日も子供達より先に寝てたのにね😇 気を取り直して仕事へ！ 休憩中に後輩からおすすめしてもらって読んでいるヒコロヒーさんの恋愛短

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          人は変われるのか？【12日目】

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          人はかわれるのか？【11日目】

          4時50分起床☀︎ 今入ってる朝活オンラインサロンの司会アシスタントの日☻ 温暖化について少し話した✌️ 5時過ぎウォーキング&ランニングへ！ 歩いて10分のところにランニングコースがある公園があって走ってても気持ちいいの☻ 2.4キロ走ってウォーキングで帰宅♪ 1周400mやから走るたびに1周ずつ増やして距離を長くしてるよ🧘‍♀️ お休みの日は継続して続けたいな✌️ 帰宅後は長女が起きてきてパンケーキが食べたい…と 作ろうとしたら牛乳も豆乳もない😂 コンビニは2人

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          人はかわれるのか？【11日目】

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          人は変われるのか？人、を変えられるのか？【10日目】

          ４時５０分起床☀︎ ……おねしょだーぁぁ 旦那に娘のお風呂を頼み 私はシーツの張り替え洗濯…。 前日に乾燥機回してた分が半乾き🥹 朝から3回洗濯機回す😂 今日は洗面台と洗濯機の掃除の日だったけど洗面台掃除は夜に回そう🫡 筋トレも腹筋注力の１０分に！ 昨日の喧嘩のこともあったのでキウイ🥝を多めにお皿に分けて入れヨーグルトに蜂蜜とレーズンおにぎりを準備して子供達起こす👶 なかなか起きない娘達にイライラしながらなんとか朝食へ🥞 するとあんなに喧嘩してたキウイ🥝 今日次女

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          人は変われるのか？人、を変えられるのか？【10日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【9日目】

          ４時５０分起床☀︎ 本日も大量の洗濯物を酒のつまみになる話を見ながらおたたみスタート☻ ただただ楽しそうに話してる番組がすき そして筋トレ！ 最近筋肉痛ならんくなってきた！ これはこの筋トレ量だともの足りたいと言う事なのか？ とにかく下腹をへっこませたいので腹筋＋でやっといた😂 お昼ご飯のカレー作り🍛 初めて購入の平田牧場のルーを使ってみたけどもっとシンプル材料の方が好みだった スパイスで作るカレー学びたいなぁ トイレ掃除と玄関掃除とお風呂の排水溝掃除を終わらせて 子

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【9日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【8日目】

          ４時５０分起床☀︎ まずは大量の洗濯物たたみ！！ 洗濯物たたむのは結構すき♡ ただたたんだものを戻すのが嫌い☻ たたみ終えて さぁーーー筋トレだっ！ って時に次女起床☀︎ しかも超ご機嫌ななめ… 抱っこ抱っこ星人 おろすと泣く… 諦めていつもの筋トレはせずに お腹の上で抱っこしながら腹筋に♡ 意外といいね！ やってみるもんやな〜 朝ごはんもイヤイヤ お着替えもイヤイヤ そんな朝でした☻ 仕事では6月の計画を立てたり 筋トレにハマってる同僚と筋トレの話や手相の話で

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【8日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【7日目】

          ４時半起床☀︎ 連日のおねしょラッシュ… 本日も🥹 今日もベットマットの端っこだったもんでマットレスにも染み込んでた… もぅベットマット買い替えたいよ🥲 だけども穏やかに洗濯掃除をし 筋トレ…！ この時点でめちゃくちゃ自分がグレードアップしている⤴️笑 そもそも1年前の早寝早起きなんて全く縁がなくギリギリまで寝てバタバタ準備して夜更かししてなんか疲れてる毎日だった🫡 リズムが付いてくると２２時の感覚が前と全然違う！ まだ22時かぁーダラダラしよう… だったのが

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【7日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【6日目】

          ４時起床☀︎ gwスタートぐらいから夜オムツを外した娘… 連日のおねしょ そして今日は シングルとダブルのベットマットの隙間でおねしょ… 防水シーツはダブルのマットレスだけ。 とんでもない寝相… 床も簀もシングルもダブルのベットもおねしょまみれ🥲 無心でお掃除…仕事休みでよかった🥹 クエン酸水でベットマットを叩きシーツ類7枚洗濯しヘトヘト… もちろんその間通常の朝ごはん作り保育園の準備などなどはありイライラする気持ちを抑え怒らずに接する… 本当に頑張った！自分☻ ただ

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【6日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【5日目】

          ５時起床☀︎ 今日は仕事お休みやしウォーキングしよう… と思ったら次女が起きてきた☻ 切り替えて２人で近くのコンビニに牛乳買いに🥛 次女と2人でゆっくりお散歩したりすることって本当に少ないからめちゃくちゃ楽しかった♡ 帰宅後ホットケーキ🥞を作って 部屋の大掃除スタート🧹 3時間めちゃくちゃ掃除して５分休憩… 朝できなかった筋トレを✨ 連続でできてたのに挫折するとだった🥵 体感が少しついてきたのか前よりもポーズがグラグラせずにできるようになってる気がする🧘‍♀️

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【5日目】

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【4日目】

          ５時起床☀︎ …眠い💤 連日22時半就寝のため眠すぎる　 洗濯物を畳んで 今日はウォーキングしようと思っていたらまさかの次女寝室から登場！！！！ 1人時間終了… 今絶賛ミラベルの魔法の家にハマっている次女☀︎ 朝から映画鑑賞。 横でトレーニング１０分！ 娘が起きてきても負けずに続けられた✨ 運動してから朝🚽のルーティンができてきていてめっちゃ最高✌️ 食生活整えても水を毎日2リットル飲んでも朝🚽週間はなかなかつけられず便秘ではないけど毎日出ない時もあるのか悩みだった

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          人は変われるのか？人を変えられるのか？【4日目】

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          人は変わる？人を変えられる？【3日目】

          4時50分起床☀︎ 腹筋強化トレーニング１０分 いろんな種類の腹筋を30秒ずつ行うトレーニング！ 全然腹筋ないもんだからかなりキツかった… これを全部メニュー通りできる頃には腹筋バキバキや☻ 大量の洗濯物を畳んで玄関掃除… 曜日ごとに掃除箇所を決めてルーティン化する事にした！金曜日は玄関掃除。 朝からパンケーキを焼いて 子供達起こしてバタバタしているともぅ家出る時間に…！早っ☻ 電動自転車快適ーーーー！ めちゃくちゃ爽やかな気持ちで保育園に到着！ 園から駅までは約１

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          人は変わる？人を変えられる？【3日目】

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          人は変われる？人を変えられる？【2日目】

          ４時半起床☀︎ 本日もヨガ🧘‍♀️⇨サーキットトレーニング🏃 気分最高！ って言いたいところやけど 生理2日目… 足のむくみが酷くて それを治したくてトレーニングを始めたこともあり今回の生理を楽しみにしていた☻笑 …運動続けて10日目 そんなに甘くはない。 いつもよりもましではあるけどしっかりと浮腫んでいる。 来月のこの日に向けて継続あるのみっっ！ ６時半 子供達起床☀︎ …おねしょだーーーっ！ 5月は連日おねしょの日々。 手洗いして洗濯物して結局バタバタの朝に…

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          人は変われる？人を変えられる？【2日目】

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