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運動効果は「前向きになる」だけじゃなかった!!
ジムで「有酸素運動」ときくとダイエットのため?と思われがちなのですが、実はメンタル面で非常にいい効果が得られるのです。
運動は前向きになるホルモンがドバドバでるのですが
それに加え「集中力」を高めることが知られています。
数々の研究結果によれば、ヨガや散歩、ランニング、筋トレなど、どんな運動でも効果があるとのこと。
週に2時間ほどの運動が効果的なことが分かっています。
仕事のストレスや不安を解消する、仕事の生産性をあげるには運動が重要な役割を果たしています。
本日もお読みいただき、ありがとうございました。
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