チャングー｜バリ島ビーチエリアでヨガ三昧

バリ島でヨガと聞くと聖地「ウブド」のイメージが強い。でも最近ビーチエリアのチャングーでもヨガが人気上昇中。さっそくヨガ友達おすすめの「ザ・プラクティス（The Practice）」。スタジオはデザイン性が◎。竹をメインとした開放感ある建物。10クラス回数券1200000ルピアを購入。ちなみにドロップインは１回90分150000ルピア。マットもプロップも備え付け。クラスは伝統的なハタヨガがメイン。初心者向きと中級者以上向きがあるから誰でも大歓迎。ひとつひとつのポーズはもちろん総合的にヨガと向き合う機会をもらえる。
せっかくだから他のスタジオも。まずは、老舗ヨガスタジオセレニティエコゲストハウスアンドヨガ（Serenity Eco Guesthouse & Yoga）。長期滞在できる施設。プールやレストランも併設。ドロップインは１回90分120000ルピア。マットとプロップは備え付け。初心者も大歓迎。ここは何といってもクラスの種類が豊富。「チャクラフロー（Chakra Flow）」。今週のテーマはHeart Opening。名前のとおり一連の流れなのかで胸を反らすポーズが多い。感情や思考を解放したり自分や他人を受け入れたり沢山の意味があるみたい。ヨガの後は併設レストランAlkaline Resutaurantでランチ。メニューはヴィーガンベジタリアン、ローフードに対応。お野菜は施設内の農園産。いろんな料理が少しずつ食べれるYatna’s Vegan Delight650000ルピアを注文。テンペに豆腐、キノコにお豆、お野菜にハーブ。体が生き返る。
もう１つは南国風の開放感があるサマディバリ（Samadi Bali）。ビーチからは少し離れるけど、週末のオーガニック野菜や食材が集まるマーケットが大人気。ちなみに最近オーガニックスーパーもオープンしたらしい。ドロップインは１回140000ルピア。ほとんどのクラスが75分。マットとプロップは備え付け。いつか挑戦したかったアシュタンガ。アシュタンガはサンスクリット語で「八支則」。太陽礼拝から立位、座位、逆転、フィッシュと順番が決まり全身を動かすヨガ。なんと瞑想の効果も。しっかり体を動かした後は、100%ベジタリアンの SAMADI KITCHEN LABでランチ。大好きな南インド料理ドーサを（MYSORE DOSA）64000ルピア。レンズ豆とカレー風味に味付けされたポテトが生地によく合う。
最終日にThe Practice創始者Octavio SalvadoのFire Hatha Yogaクラス。かなりハードなハタヨガクラス。ハタはサンスクリット語のHa（太陽）とTha（月）に由来。陽と陰、心と体など相対を表す。そして「結ぶ」という意味のヨガ。ハタヨガは相対するものを結び付け、調和をとることが基本。呼吸も大事。Ha（吸う）そしてTha（吐く）。呼吸で意識を自分の内側へ向けていく。頭で理解してるのに途中で体が…。でも後半は全身軽くなり、頭も体もすっきり。不思議な感覚。終わりのないヨガの世界。日本に帰ってもずっと続けたい。

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ザ・プラクティス（The Practice）
https://www.thepracticebali.com/
セレニティエコゲストハウスアンドヨガ（Serenity Eco Guesthouse & Yoga）
https://serenitybali.com/
サマディバリ（Samadi Bali）
https://www.samadibali.com/