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治療日記

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平穏

平穏

玉ねぎたっぷりオムライス。

新潟へ向かう高速バスの中。

気づけば最後の投稿から12日も経っていた。

最近は嬉しいことに、ゆっくりnoteを書く暇がないほど予定が詰まっていた。

この12日間は気分が極端に躁になることも鬱になることもなく、平穏に過ごしていた。

躁鬱の寛解の基準で、躁鬱それぞれの状態だった頃を忘れるくらい平常に過ごせることってあるけど、まさにそんな感じ。

ただ若干いろんなこ

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軽躁状態について

軽躁状態について

コメダのあみ焼きチキンホットサンド。

最近の軽躁状態について。

水曜日、大学のパワフルな先生と5時間くらいおしゃべりした後、夜ずっとそわそわしていた。

木曜日、大学の講義がゼロだったから一日中家に引きこもっていたが、そわそわするのが不快すぎて一日中しんどかった。夜は１時間オンラインミーティングがあり、１時間おとなしくしていなければいけないのでなかなか気分が悪かった。

金曜日、大学の講義は４

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感情コントロール[記録する]

感情コントロール[記録する]

にんにくたっぷりの角ふじラーメン中盛。

4月に入ってから、『muute』というアプリを使って気分の上がり下がりを記録している。

記録することで、自分が今どれくらいしんどいか、もしくはハイテンションなのか、過去と比較することで可視化できる。

心理学的に、ヒトの心は数値化するのが難しいので、過去⇒現在の状態変化を観察するしか基礎的研究をすることができない、と心理学の講義で学んだ。

特に双極性障

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『躁鬱大学』という本を読んで

『躁鬱大学』という本を読んで

コメダのイチゴケーキとアイスオーレ。

今日は朝からそわそわが治まらないのでコメダにやってきた。

昨夜は23時くらいに寝たのに今朝は6時半に自然と目が覚めてしまった。

その後ゴミを出しに行って、開き直ってメイクをして本屋さんに行くことにした。

ここ数日、ネットで「双極性障害」の軽躁状態の対処法について調べていたところ、躁状態になればなるほどその後来る鬱が酷くなるとわかった。

つまり躁の状態

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そわそわそわ

そわそわそわ

コメダのアイスオーレとティラミス。
隣の大学1年生2人が履修登録してて微笑ましい。

家に居るとそわそわして落ち着かないからコメダに来た。

今日は午前に病院へ行って、そのままバスで本屋さんに行ってまたいろいろとジャケ買いしてしまった。

家に着いてもそわそわが収まらないからそのままコメダに来て買った本を読んだ。

かれこれ2時間、たった1人で好きな本を読んで、スマホを見ながらケーキ食べてコーヒー

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心療内科の相性

心療内科の相性

桜。

金沢のもともと通っていた心療内科に戻った。

12月から2月まで通っていた病院で、ずっとトリンテリックスを処方してもらいながら治療していた。

2月から3月は、体調が悪化して地元に戻り、一時的に地元の心療内科に通っていた。

地元の心療内科は、前にnoteでも書いたけど本当に相性が最悪で、行くたびにストレスだったしだんだんと自分の症状を正直に話せなくなった。

そして今日、金沢の心療内科に

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