体の機能のデトックス割合

「ずっと便秘だから、
岩盤浴に行ってデトックスしてきた～♡」
という会話を聞きました。

体を緩め汗を流して
リフレッシュ
自分を大切にする時間は、
最高のひととき。


ただ、【デトックス効果】 としては、
発汗の占める割合は
3%ほどしかありません。

デトックスが目的の場合は、
『便秘の解消』が最優先
です。

▶ 体のデトックス効果 の割合◀

便→75%
尿→20%
汗→3％
爪、髪→2%

その上、便秘の解消は
腸内細菌のバランスも向上させます。

（今現在、見つかっている腸内細菌の種類は、
500～1000種類、
数は 500兆個～1000兆個で、
なんと！！
重さは1.5キロ にもなるそうです。）

そして
▶ 排便による効果 ◀

1、美肌　
2、むくみ解消　
3、シェイプアップ　
4、免疫力アップ　
5、代謝アップ　　などなど。

最後に、脳と腸は同じ神経で相関しているため、
『腸が汚いと脳がストレスを感じる』そうです。

便秘改善でストレスまで軽減されるなら、
努力の甲斐がありますね！！

つい放置しがちですが、
便秘は健康と美容の大敵！！
自分で出来る最高のデトックス。
取り組んでみて下さいね。