ダイエットに水が必要な理由と飲み方

特別に運動をしていない方でも、
身体から一日に出て行く水分量は2.3ℓほどあるそうです。
そして、一日に飲む水分の目標の目安は２ℓぐらい。

水が足りてないと、
エネルギーを生み出す回路が回らなくなるため、
脂肪が燃えない。

食べたものが燃えず、
エネルギーに変えることが出来ないから、
あとは身体は脂肪で蓄えることしか方法がない……

結果、水分不足は肥満の原因！
肥満とイコールの関係になります。

ただ、2ℓの水は意外と多くて大変💦
先ずは1.5ℓを目指してみてください。

そこでとても☆お勧めなのが
『8回の法則』です。

コップ一杯の水はおおよそ200ｍℓなので

①起床後
②朝食中
③昼食までの間に
④昼食中
⑤夕食前
⑥夕食中
⑦お風呂前
⑧お風呂後

と、8回に分けて飲むというもの。
200mℓ×8=1,600mℓ
これでおよそ1.5ℓは水分補給が出来ます。

しっかり水を飲むことはダイエット効果だけでなく、
血流のめぐりの早さ、疲労回復の早さなど、
体質改善に対しても良い結果が出ます。

最近痩せにくく、疲れやすい
水分摂取量の少ない方は、
ぜひ、お試しください。

≪ まとめ ≫
◎一日に1.5ℓ（最低）〜2ℓの水を
◎8回の法則で飲む

皆さまがより美しく、健康になりますように✧♡