#自分
【うつ観察日記】長期目線でちょうど良い。
こんにちは！ぽんちです。
今日もどうしようか、そろそろ仕事しなきゃ病😷を相変わらず患っていたのですが、このままだとまた一日家に引きこもりそうだと感じたので、思い切って今日は、立川にある立川まんがぱーくなるところへお邪魔しました。
(「仕事関係ないし、そんなことしてる場合？」という心の声も聞こえてきましたが、「好きなことをしよう」といううつ改善のTipsを信じてそちらに耳を傾けることにしました😅
【うつ期観察日記】夜になると「そろそろ復活か、、、？」と思う。
こんにちは！ぽんちです。
今日は家で一人で一日過ごしてました。いつも家事など家族に甘えていたので、一人になると、余計「何しよう、、、？」状態に😅
午前中は、家からほぼ出ずに重松清さんの小説読んで過ごしてました(「何かしなきゃ」という焦燥感は消えず。中々消えません💦)
お昼ご飯は、冷凍庫に入っていた冷凍うどんを温めていただきました。
午後もボーッと過ごしていたのですが、やはり「何かしよう」と
【うつ観察日記】今日は診察日！
みなさんこんにちは！ぽんちです。
今日は、1ヶ月ぶりのメンタルクリニックの診察日。
今日1日を振り返ってみると、
・朝は7時前に目覚めたものの、いつものように中々ベッドから出られず、結局8時前に起床。家族の朝が早いからか、元々早起き体質だったからか、いつも「早く起きよう！ベッドから出よう！ダメじゃないか！」という自分の声と、「起きてもやることないしな。。。」という声と葛藤し続けて、ベッドから出ら
2023/10/05 とりあえずたくさん書いてみた。
みなさんこんにちは！ぽんちです。
今日は、朝起きたらなんとなく憂鬱な気分が到来。。。何人かからお誘いの連絡やらお仕事の相談の連絡いただいたのですが、見るのも返事するのも億劫で、ただ一方で「返さなきゃ」という思いも募り。。。
「もう、返せばいいじゃん！笑😆」という気持ちなのですが、ホントに中々それができないんですよね。。。
連絡来てるの見て気持ちが沈み、どうするのか悩み、返せないでいる自分、連絡