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2024年5月の記事一覧
”飲み会に参加し体重も増えました” [50代フードサイエンティスト本気の挑戦～ダイエットと睡眠改善 ：50日目 5/24]
昨晩はオンラインサロンで仲良くなった人と飲みにいって、ビール3杯、ハイボール1杯飲んだ。そのあとにおにぎりを買って食べた、というダイエット全無視の夜を過ごした。その後、家に帰ってからすぐ寝た。 昨日は飲み会も事前にわかっていたので、朝はファスティングをした。それでも0.6kgの体重増であった。 睡眠データでは、回復を示す数字が0％だった。朝の目覚め感も悪く、倦怠感もあった。私の場合はだいたいこういう傾向があるが、深い睡眠・レム睡眠などは飲んだ日でも数値はそれほど悪くない。
