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#おうち時間
陰ヨガ サドルポーズ
写真は陰ヨガのサドルというポーズです。
胸やみぞおちを開き呼吸を繰り返す事で、内側から胸がストレッチされポーズ後も呼吸がしやすくなります。
縮こまりやすい鼠蹊部や太ももの前側が伸び、足首やひざ関節にもストレッチが加わります。
経絡、胃経・脾経を刺激して胃腸を整え、腎経を刺激してむくみを改善します。
恐れや不安といったネガティブな感情は和らぎ、柔軟で寛大な気持ちが芽生えてきます。
陰ヨガとは陰ヨ
写真は陰ヨガのサドルというポーズです。
胸やみぞおちを開き呼吸を繰り返す事で、内側から胸がストレッチされポーズ後も呼吸がしやすくなります。
縮こまりやすい鼠蹊部や太ももの前側が伸び、足首やひざ関節にもストレッチが加わります。
経絡、胃経・脾経を刺激して胃腸を整え、腎経を刺激してむくみを改善します。
恐れや不安といったネガティブな感情は和らぎ、柔軟で寛大な気持ちが芽生えてきます。
陰ヨガとは陰ヨ