奥平智之『最新版マンガでわかるココロの不調回復　食べてうつぬけ』

今回、ご紹介するのはこちらです。

メンタルの調子を崩したとき、自分の考え方を変えなきゃとか、認知の歪みを直さなきゃといった、心の部分にアプローチばかりをしてしまいますよね。

ですが、そのメンタル不調の原因は「栄養不足かもしれませんよ？」と気づかせてくれたのがこの本です。特に鉄欠乏がメンタルに影響が出やすいことが説明されていて、そこが驚きでした。

この本はイラストや漫画の部分が多いので、とても