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#ストレス
BOOK#26｢BRAIN DRIVEN ( ブレインドリブン ) パフォーマンスが高まる脳の状態とは｣
●今回読んだ本｢BRAIN DRIVEN ( ブレインドリブン ) パフォーマンスが高まる脳の状態とは｣―青砥 瑞人著（出版社: ディスカヴァー21|2020年09月25日発行）
●内容メモ #ネタバレ ▽はじめに
本書では、神経科学の観点から「脳の中で何が起こっているのか（WHAT）」を解き明かし、それに関連する「なせそうなるのか（WHY）」についての知識を深めていく。WHATとWHYを理解する
BOOK#17｢超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド｣
●今回読んだ本｢超ストレス解消法 イライラが一瞬で消える100の科学的メソッド」―鈴木 祐著（出版社:鉄人社 |2018年05月22日発行）
●内容メモ #ネタバレ ▽ストレスの種類
（1）ショートストレス…短い期間にだけ感じるストレス
（2）ループストレス…ショートストレスを何度も繰り返してしまう状態
（3）ロングストレス…ループストレスがさらに深刻化して慢性化
▽ストレス解消の基本
自分のス