Week 1-6 マインドフルネスと自己統制
<マインドフルネスと前頭前野>
マインドフルネスは脳と身体に良い効果をもたらすということが研究により明らかになっています。
研究者が注目している領域の一つは前頭前野と呼ばれるところです。頭の前部分に手を当てて、額まで下ろすまでの範囲が前頭前野にあたります。特に、この中でも「DLPFC(背外側前頭前野:Dorsolateral prefrontal cortex)」は感情のコントロールや集中力の他、欲求や記憶力にも関係していることが知られています。上の図で緑色に塗られた部