シェア
Lily1898
2020年8月16日 18:52
腸から痩せる方法を、特に便秘がちなかたのためにお伝えします。①発酵食品をとる---納豆、味噌、漬物、キムチ、良質なチーズ、ヨーグルトなど乳酸菌をとりましょう。腸内の善玉菌を活性化させ、腸内環境を改善します。乳酸菌がアンチエイジング、アンチウイルスに効果があると言われているのは腸内環境を良好にするからですね。②食物繊維をとる---陸野菜の葉野菜、根菜から摂れる食物繊維は不溶性食物繊維で、便の
2020年8月16日 18:10
6月始めにこちらでところてんダイエットを提案させていただきました。その後地道にところてんを食事前や食事中に一日1、2食程プラスアルファで食べ続けるだけのダイエットをしてきました。だんだん、腸内フローラがところてんを大好きになってきたようで、私の食欲とは違う身体の「快楽」としてのところてん時間を楽しんでいました。やはり、腸内環境が良くなって便の量や色が良くなってきて体調がいい感じでおりました。ただ、
