市川SC27番は2度の手術から復活しました。毎日note653日目
肉離れ４日目。みのってぃです。
これまで何度か肉離れを起こしてきましたが、今まで一番治りが早いです。
今までで一番痛かった肉離れは高校２年の時、内転筋を肉離れし、パンパンに腫れた内ももが逆側のうちももにくっつくほどでした。
完治にかかったのは２カ月。まともに歩けるようになるまでも３週間はかかりました。その時と比べれば今受傷してる肉離れの症状は軽いかもしれないけど、まさか４日でまともに歩けるとは思っていませんでした。ここ最近ではRICE処置についての文献を読んでいたので、怪我をした時にその処置をやるべきか否かを迷っていたものの、結局アイシングをしていました。もちろん怪我の種類によって必要な時、そうでない時があるようです。が、
こちら續池さんのnoteをまた掲載させてもらいます。（ご本人からコメントいただけたのでどんどん載せていこうと思います。）
これを事前に読んでいたので日曜日に受傷した時は一切アイシングをせずに、受傷した箇所にずっと「触れて」いました。とにかく”和らげる”。
これが合ってるのかはわからなかったけど、実際に２日目には割とまともに歩けるようになっていて、３日目には階段を普通に登れるようになっていて、今日にはジョギングもできるくらいにまで回復しています。実際のジョギングは１０ｍくらいです。まだ運動するにはリスクが高いと感じているので。
上記の續池さんのようなnoteを自分が子供の頃には読めていたら、、なんてタラレバが出てしまうほど衝撃的な内容なので、アスリートの方はぜひ読んで欲しいです。もちろん実践するかどうかは読者次第です。
「みのこなし」が永遠のテーマでもある僕にとっては非常に重要な内容なのです。
さ、今日も筋肉を触りながら眠ります。
ひとつよしなに。
毎日note #フットボール #サッカー #セルフケア #怪我 #右膝前十字靭帯断裂 #ACL再建手術 #手術 #右膝半月板損傷 #半月板縫合術 #軟骨損傷 #右膝側副靭帯損傷 #リスフラン関節症
#市川SC #デイリーヤマザキ #明治安田生命 #ニューバランス #千葉県社会人サッカー #市川市といえば市川SC #市川市から新しい未来へ
#ラジオ #オードリー #リトルトゥース
#みのこなし #コミニケーション
#オーストラリア生活が原点 #市川市といえば市川SC #市川市から新しい未来へ #葛飾区出身 #生涯スポーツ
#クッキングオット #料理好き #マフェトン理論
#モリンガ #食生活
labo『みのこなし』
みのってぃ。
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？