日頃からぱれっとヨガレッスンへのご参加ありがとうございます🙏🏻✨ 沢山の出会いがあり、おかげさまで微力ながら少しずつ必要な方に必要なヨガを伝えさせていただけるようになってきたこと、また、皆さまからいただく温かいお言葉も心からうれしく感謝申し上げます。 今日は大切な皆さまへ、とても大切なお知らせが3点ございます。 12月より価格改定をさせていただくこととなりました。 現在ぱれっとヨガでは、カフェの一部スペースをお借りして開催しております。 昨今の光熱費高騰の影響もあり
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧休息のヨガ𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 私の体験と、体と心の硬さが気になるという声から リストラティブヨ𓏸 𓈒 𓂃休息のヨガ𓂃 𓈒𓏸 体験していただけるようになりました🤍🐏 私自身ヨガを始める前、始めた頃、今でも時々 体と心の硬さを感じることがあります。 例えば、仕事が溜まっている時 イライラ・焦ったりしてる時 いつもは笑えることが笑えなかった時 変に休み過ぎ・頑張り過ぎた時 女性特有のリズムで揺れ動いている時 そんな時に味方になってくれるのが沢山の道
ゆる～く、デジタルデトックスしてますᯤ̣ 電源も切らずに箱に携帯を入れるだけ。 名付けてpositivbox🎁⋆* 心地良く続けられるようにネーミングを自分で決めて(笑) モチベーション上げたら三日坊主の私でも続きそうじゃない？笑 positive箱に書いてあるしね。笑 主に、家事や子供との関わりの時間や スキマ時間、寝る前・起き抜けに 「よし。今からやめるよ！」と決めて箱に入れてます。 目的は、心身のストレス緩和、ON/OFF切り替え 頭を休める、集中力アップ、家
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 ただ会いに行っただけなのに、こんなにめいっぱいの笑顔で喜んでくれるなんてそれだけでもう十分過ぎるほど幸せで満たされた時間だったよ♡ いつも会う度に名前を呼んでくれて、労いの言葉やありがとう～🤝🏻って手を握ってくれるHさんの優しさに、私が何度も何度も救われてた。 5年前から施設に来てて93歳だけどまだまだ元気いっぱい！！ 近所のお友達が入院したり施設に入ったりする中でそのご家族がHさんがデイサービスに通ってるのを見て Hさんのご家族に｢デイサービス行
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 みなさまこんばんは♡ 今日は思いがけずぱれっとヨガお休みになってしまいご予約いただいた方にはご迷惑をおかけしました。 そこで、いつも楽しみにして下さってるみなさまに 何か1つでも役立つ情報をお届け出来たら…と思い 今月のテーマ〚腸活と眠りのヨガ〛について投稿しようと思います🥱♡ 秋の入口、朝晩の気温差やぶり返す暑さなど 季節の変わり目に起こりやすい体調の変化の1つに 「お腹の不調」があると思います。 みなさん、こんな経験ありませんか？ ・季節の変わり
𓂃◌𖤥𖤘⋆* ＼ 9月よりオンラインヨガクラススタートします🧘🏻♀️ ／ 対面クラスと並行して9月はオンラインも不定期開催！ 今後は曜日・時間などご要望に合わせて行っていきます︎︎︎ね👣⸒⸒ 9・10・11月限定特典 💐特典1💐 9~11月中に全8クラス中3回クラスに参加された方には 4回目が無料でご参加いただける特典をご用意しました︎︎♡ (残りの4回も同様なので全クラス受けたら2回無料！) 💐特典2💐 更に全てのクラスに参加されますと、次の月のクラス コース
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 リストラティブヨガ 【休む】の概念、変わります。 リラックスの感覚が分かると自分のヨガの練習も変わる。 私は、変わりました。 講座を受けてからほんの数日。 ちょっとビックリしてます😂笑 普段何気なく、リラックスしよ～、っと コーヒーを飲んだり、お風呂に入ったり、マッサージに行ったり もしかしたら横になりながら携帯をいじってる時間=休んでる と思ってる人もいるかもしれない。 (分かるよねー😂私もついついやりがち、思いがち笑) それぞれのリラックス方っ
@norikoito_senioryoga 典子先生の シニアヨガ指導のためのスキルアップトレーニング修了🧘🏻♀️ シニアとは言うものの、私のように ❋腰痛や股関節・肩・膝など体に痛みがある人 ❋体が硬い人 ❋原因不明の体調不良がある方 が安全で安心して受けられるような とても愛のある講座でした🥹🧡 ほんと、シニアだけではもったいない✨ それこそ、若いうちから体の使い方を学んだり 栄養だったり意識していけば健康寿命伸びるよね‼️ (食の意識大事です。) この【健康寿命
自分が関与出来る事の外側で起きた事については 必要以上に気にし過ぎないようにしています。 (なんか冷たい人みたい笑) 昨日はとても充実した1日を送っていたんだけれど その中で久しぶりにちょっと衝撃的な事が起こり 楽しかった気持ちも一変。 その人に何が起こったのか知りたい欲求と 更には、人の行動と自分の感情を区別して 心穏やかに過ごして欲しいという願望まで出てきたんたです。 でもその時「その思考ちょっと待って」と 一呼吸置いてる自分に気が付きました。 その解決して欲しい・
昨日は満月🌝 夜クラスがなかったので自宅2階で 自分の為の月礼拝と瞑想を行いました🧘🏻♀️ 月明かりのみでも明るくて (正確には街頭や家の明かりはあったけど) 窓を開けて行ったのですが 風が肌に当たる感覚の気持ち良さといったら🍃 風が止むととたんにぬるーい感覚が体を纏って気持ち悪くて でもそれが逆に夏の思い出を思い起こさせてくれた夜でした。 月明かりの下を散歩したいなぁ。なんて。 誰か一緒に散歩してくれる？笑 .・・.・・.・・.・・. ❋今月水曜夜ヨガは女性の
＼水曜(AM)クラス／ 2・23日 10:30~11:30 (23日は体が硬い方のためのWS予定。ご案内お待ちください) ＼水曜(夜)クラス／ 2(満月)・16(新月)・30日(満月前日) 20:00~21:00 ＼木曜クラス／ 10・24日 13:30~14:30 ＼土曜クラス／ 5・19日 20:00~21:00 ❋23日は体が硬い方のためのWS予定してます。 ご案内お待ちください。 ❋2・16日夜ヨガは女性専用のクラスになります。 いつもお世話になってい
とても暑い日でしたが沢山の方が参加されました☺️ 最高齢なんと84歳！！ めちゃくちゃ元気で可動域も広い😳✨ 午前中は卓球の試合を7試合程したそうです👏🏻 幾つになっても楽しみを見つけて 自分と向き合ってる方は尊敬でしかありません。 私が介護のお仕事に魅力を感じる理由はここにあります。 (今は離れているけど。) もちろんそういう方ばかりではないけど 10人いたら10通りの人生のドラマがあるんですよね。 人生の先輩方のそういう話を聞くことが大好きなんです🤭 ヨガを
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 ／ @yuka_sato_5 由香さんにゲストに呼んでいただき アウトプットについてインスタライブしました︎︎·͜· ♡ ＼ ※由香さんのアカウントで3日間限定でリール視聴できます🤗 真面目か！と思いきや、涙流すくらい最後笑った😂笑 https://www.instagram.com/reel/Cu6R1aig6Pz/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== ・習慣と環境 ・場のチカラ ・自分らしい表現 ・ブロックが外れる ・本気の思いが溢れ
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 R5.3.9(木) @palette.life2023 にて ヨガの体験会を行いました。 一人一人状況は違うけど、お仕事や子育てに忙しく 呼吸の浅さや身体の硬さ・凝り 気持ちにゆとりを持ちたいと感じているのは 皆さん同じだったようです。 冒頭、最近知ってとても心に染みた言葉を シェアさせていただきました。 ご自身の為にあえてこの時間を作って 参加してくださった皆さま。 真剣に耳を傾けて下さる姿勢。 私自身クラスを受けた時の事を思い出します。 なん
𖡼.𖤣𖥧𖡼.𖤣𖥧 3月9日(木)10時半より鉾田市にある カフェ＆コミュニティスペース にて行いますஐ⋆* 実は、以前からやりたいと言ってくださった方に 優先的にお声掛けをさせていただいておりました。 はじめての方や 呼吸が浅いと感じている方 やりたい！と手をあげてくれた方 ヨガ云々の前に、状況は違えど それぞれが自分自身の声に気付き 本音に寄り添ってあげようとしていることに 最大のリスペクトなのです。 だって、気付かないことや気付いてもやらないことって 往々に
アロマヨガ×アクセスバーズ 前回、私がお伝えしたいヨガで 大事にしていることの1つ目を お話させていただきました 続きです ②がまんしない 痛み苦しさ辛さの他に 嬉しさ・楽しさ・心地良さ 湧き起こってくるもの 感情をがまんしない とお伝えしました 感情ってとても自然な物ですよね でも私たちってその感情って抑えがちじゃないですか？ 嬉しい・楽しい・幸せな感情は ありのまま受け入れて 痛み・苦しい・辛い感情は 頑張ってるねって認めてあげて 何だか分からないけど
