６月・こころとからだのジメジメ..うつうつ解消に◎陰ヨガ＆陰陽ヨガ

こんにちは。
陰ヨガ・マインドフルネス瞑想専門ヨガルームmettaです。

先日、素敵なバラの咲く公園をお散歩する機会があり、
本当に【ここは楽園⁉】と思えるほど美しさに喜びでいっぱいになりました☆

瞑想の師は
【お一人、お一人、それぞれが固有の美しさを持つお花のような存在だ】
と言われます。

mettaの陰ヨガクラスでももちろん、
お一人、お一人が持つ、
骨格の個性を敬い、
ポーズの出来不出来にこだわることなく、
ご自身のこころとからだに耳を傾けることを大切にクラスをおこなっています。

骨格の個性はもちろん、筋肉や筋膜などの結合組織の状態、
そして今日の体調、
さらにこころもみんな、みんな、違います。

ご自分を『正しさ』や『表面上の美しさや理想（美しい形・ポーズ）』
にあてはめるのではなく、

【ご自分のこころとからだに最適な場所】を探し、
そこでチカラを手放し、大地にゆだねていきます。

すると...

こころもからだも
自然に還るように
ゆるり...とリラックスしはじめ、
不必要な緊張や頑張りが手放されていきます。

陰ヨガの師がおっしゃっていましたが、
現代は『生産性を高める』『目標達成主義』などといった
『何かを獲得しなければ幸せになれない』という風潮があります。
決してそれを否定するわけではなく、
そういった風潮が現代社会であるということです。

でも、瞑想の師と陰ヨガの師がおっしゃるように、

幸せとは【今、ここに存在すること】

【今、ここ】にとどまり、

呼吸とからだにくつろぐ...

陰ヨガはそのシンプルな喜びを教えてくれます。

＊現在募集中のクラス＊

​

​*『わたしを癒すメンテナンス陰ヨガ』オンライン・少人数制グループクラス*
【Healing Yin yoga】

毎週水曜日13:30～14:45

ご新規さまのご予約
・6月分はこちら

陰ヨガご経験者の方はもちろん、
陰ヨガが初めての方、
よりご自分のこころとからだにやさしい眼差しを向け寄り添いたい方には
パーソナルクラスもおすすめです◎

*『こころとからだのためのストレスケア』オンライン・パーソナルクラス*
【陰ヨガセラピー】​
​（*ご参加希望の方は上記ページよりご連絡ください。
ご希望日を伺っております。）
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また、期間限定となりますが、
RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘・土曜日12時45分～の【陰陽ヨガ】
を担当しています。

前半はからだを温め、日常生活で大切な姿勢を保つ筋力を養い、
安定化させる強さを育む陽ヨガを、
後半は使った筋肉をリラックスさせ、
年齢を重ねるにつれ硬く、乾燥しがちな筋膜をリリースし、
柔軟性を養い、疲労回復と、
経絡(気の通り道)の気の巡りを促す陰ヨガをおこない、
自律神経のバランスを整えます。

前半は比較的しっかりめに動いていますが、
瞑想的な要素を多く取り入れていますので、
ご参加くださっている方々より
【こころが落ち着く】
【メンタル的にも癒されています☆】
【からだもこころも整った感じ】と
うれしいお声をいただいています。
こころとからだのための陰陽ヨガのお時間を
ご一緒させていただけたらうれしいです☆

RIVER PARK聖蹟桜ヶ丘にて
毎週土曜日12:45～13:45　陰陽ヨガ
陰陽ヨガ ​強度★★　by みゆ

6月19日（水）19:00～20:00は
特別クラス【Yin yoga Deep Relaxation】も開催いたします☆
*詳細・ご予約はこちら☆

Yinner peace yoga room mettaでのご自分へのやさしい眼差しを育み、
こころとからだを慈しむ陰ヨガクラスでももちろん、
スタジオでもお逢いできるのを楽しみにお待ちしております☆

Breathe & Smile...

metta