FCを高めるため。感情をため込まずに表出するトレーニングが必要。
私の課題は、交流分析でいう高めのACを下げるために、FCを上げることだけれど、そのためには喜怒哀楽をしっかり表現していく必要がある。感情を表出させるトレーニングが必要だ。
ひとつとしてはnoteでのアウトプット。誰に見られるとか、評価されるとか、一切考えずに「出す」トレーニングになっている。ただ、PCを打ち込んでいる時には無表情である。
そんなことを思っていて、今朝、読んだ記事がとてもよかった。
前述の笑いヨガはもちろんハッピーにさせてくれるのでいいのだけれども、実際に