FCを高めるため。感情をため込まずに表出するトレーニングが必要。

私の課題は、交流分析でいう高めのＡＣを下げるために、ＦＣを上げることだけれど、そのためには喜怒哀楽をしっかり表現していく必要がある。感情を表出させるトレーニングが必要だ。 ひとつとしてはnoteでのアウトプット。誰に見られるとか、評価されるとか、一切考えずに「出す」トレーニングになっている。ただ、ＰＣを打ち込んでいる時には無表情である。 そんなことを思っていて、今朝、読んだ記事がとてもよかった。 前述の笑いヨガはもちろんハッピーにさせてくれるのでいいのだけれども、実際に