柔道選手が語る「準備力」の重要性 - ネガティブな感情を力に変える方法

はじめに

パリ五輪代表に内定している柔道選手の永山竜樹選手と角田夏実選手が、SBC東京医療大学で特別講義を行いました。角田選手は「準備力」の大切さを熱弁し、学生たちに自身の考えを述べました。😊

ネガティブな感情を活用する 😞➡️💪

1. 一般的には"ネガティブな考えはよくない"とされている

2. 角田選手は、ネガティブな感情をどんどん出すという

3. ネガティブな感情は自分の中の不安だと捉える

4. その不安を消して準備をしていくことで、最高のパフォーマンスにつながると考えている

プレッシャーを乗り越える方法 😰➡️😄

1. 学生から"プレッシャーの乗りこえ方"について質問を受ける

2. 角田選手は、これも「準備力」で解決すると答えた

3. 十分な準備をして自信をつけることが重要だと述べる

4. "コレで負けたら仕方ない"と思えるほど準備をすれば、プレッシャーを楽しむことができると説明

「準備力」の大切さを念押し 📝✨

角田選手は、自信をつけて試合に臨むために「準備力」が重要であることを繰り返し強調しました。十分な準備をすることで、プレッシャーを楽しむことができるようになると述べています。

スポーツ心理学的分析 🧠🔍

1. ネガティブな感情の活用 😞➡️💪

   • ネガティブな感情を抑え込むのではなく、受け入れて対処することが重要

   • 不安を明確にすることで、適切な準備につなげられる

   • ネガティブな感情をポジティブな行動のエネルギーに変換することが可能

2. 自信の源泉としての「準備力」 📝➡️😊

   • 十分な準備によって自信が生まれ、パフォーマンスが向上する

   • "準備万端"の状態で試合に臨むことで、プレッシャーを楽しめるようになる

   • 自信は、選手のメンタル面を安定させる重要な要素

3. セルフトークの活用 💭✨

   • "コレで負けたら仕方ない"というセルフトークは、プレッシャーを軽減する効果がある

   • ポジティブなセルフトークを習慣化することで、メンタルの強化につながる

   • 自分自身を励まし、支えるセルフトークが重要

角田選手の講義から、ネガティブな感情を活用し、準備力を高めることでメンタルを強化できることがわかります。自信の源泉となる準備を怠らず、ポジティブなセルフトークを心がけることが、選手のパフォーマンス向上につながるでしょう。🌟

笠原彰プロフィール：

作新学院大学メンタルトレーニング教授
とちぎスポーツ医科学センター協力心理相談員　https://tis.or.jp/contact/
プロメンタルコーチ
自己肯定感養成プロコーチ
ライフバランスアーティスト
健康運動指導士
メンタルヘルスファーストエイダー
メンタルヘルス運動指導員

アスリート、コーチ、指導者、ビジネスマン、音楽家など、人生をより豊かにしたい全ての方の挑戦をサポートします。
専門的な知識を習得したプロメンタルコーチとメンタルアスリートを養成しています。完全個別指導でプロメンタルコーチとアスリートを養成します。

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