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soeji
再度筋トレ中の頭痛発生…病院診察の結果
昨日（2021/2/23）何時も通りエニタイムフィットネスに通い、初っぱなにHIITトレーニング（レッグプレス）をやっていたところ、来ました。
激しい頭痛が…
以前の投稿で労作性頭痛について投稿しましたが、この時より遥かに酷い頭痛で、筋トレはそこで打ちきり。
今日朝起きても頭痛が酷かったので、念のため頭痛外来に行って来ました。
診断結果は不明。だが、恐らく『片頭痛』。
眼球の動きや痺れ、ろれつが回らない等無いので、脳内の血管になにかあることは無さそうです。
なので、原因は分からないのですが、運動がきっかけで偏頭痛になることもあるので、ロキソニンを飲んで、しばらく運動は控えるようにとのことでした。
下記記事を見ると
前回は緊張性頭痛→バーベルスクワットでの後頭部の痛み
今回は片頭痛→いきなりレッグプレスやったことによる影響
かと思います。
片頭痛は一次性頭痛（「頭痛もちの頭痛」）の代表格です。
頭の片方がズキズキ脈打つように痛みます。
緊張型頭痛はもっとも多い頭痛のタイプであり、頭痛の3割から7割がこのタイプにあたります。
症状は、後頭部中心の鈍痛が主体で、片頭痛と異なり、発作として感じることはありません
予防対策は、、色々調べましたがちゃんとウォームアップすること、負荷は徐々に上げていくこと、水分・栄養をしっかり取ること。
ものすごく全うなことなので、次回の筋トレからはウォームアップに１０分位掛けて、身体を入念に温めてからやることにします。
頭痛が収まるまで筋トレが出来ないことが何より辛いです。筋トレやられる方はしっかりウォームアップしましょう。
※運動・筋トレ※
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