【アラフォーダイエット】－8.8㎏を達成できた3つの理由！

こんにちは、やつ子です。

なかなか経過報告ができないままに
なっていましたが、

ダイエットは続けておりまして
リバウンドせず
順調に維持しています。

トータルで 8.8㎏ 減ってます！

トータルと言っても
昨年の5月から始めて
かれこれ1年と3ヵ月…

まず16時間プチ断食の
ファスティングダイエットを半年続けて
途中停滞期などもあって－6.3㎏ 。

そこからケガをして5ヵ月間中断しつつも
食事療法をゆるく取り入れて
結果的に今は－8.8㎏ 。

これまで色んなダイエットを試しても
痩せなかった私が…

アラフォーという痩せにくい年齢のために
食べる量は減ってるはずなのに
体重が増えていくという切ない状況だった私が…

8.8㎏痩せて
しかも維持しているという奇跡 *･ﾟ

自己分析してみると
秘訣は次の3つかなと思います。

①本気になるきっかけがあった

私の場合はママ友に
「太った？」と言われた事。

②痩せる仕組みを理解した

“○○ダイエットが良いって聞くから…”
ではなくて

何でこのやり方、この食事は痩せるのかを
自分の知識として理解してから取り組んだ。

③ゆるくても続ける

停滞期やケガをしてやる気が出なくなった時に
モチベーションを維持できた事が
やはり大きいです。

今までのダイエットで失敗してきたのも
続かない事がほとんどの原因でした。

じゃあ今回はなぜ続いたのか…

それは自分と向き合う時間を作っていたから。

自分と向き合う事とダイエット、
何か関係あるの？って思いますよね。

でも、どう考えても、
これしか思い当たる要因がありません。

きっかけは「恥ずかしい」とか
「見返したい」という
ネガティブな感情からスターとしました。

痩せる仕組みという情報もインプットしました。

でもゆるくてもいいから継続するには
「楽しい」「幸せ」「美味しい」「大好き」等の
ポジティブな感情に気付けたから
続けてこれたのだと実感しています。

これって
ダイエットに限った事じゃないですよね。

実は断捨離も同じようにリバウンドしてないし、

インスタも少しずつ人が集まってきて
楽しく続けられています。

①本気になる
②仕組みの理解
③ポジティブから生まれる継続

何でも基本はこれかな…と
思っているところです。

ポジティブに継続する事は
自分と仲良くないと出来ません。


自分の心の声をちゃんと聞いて
自分の一番の味方になってあげると
だんだん仲良くなってきます。




＼自分と向き合う／

ちょっと面倒くさいけど
リターンが良すぎます。

みんなに勧めたい…
私はお風呂タイムによくやってます。

ぜひ！！(←圧)

それではまた(^-^)/