簡単！マインドフルネス呼吸

先のコラム
「心のスキル」を身につけて、人生を尻上り。
でも記載した通り
わたしが思う
マインドフルネスは
心の「サプリメント」でもあり
誰もが不安を抱いている
現代の必須スキル
「ココロのスキル」を向上させる
ココロの筋トレ、「エクササイズ」だと
思っています。


そもそも、
マインドフルネスの定義は