#5分で学べる
アンガーマネジメントに使えるSCARFモデル
日々生きていると、「ああああ、今私ものすごいイライラしてる！！！」とか「うおおおおお！むかつくううううう！」みたいなことってありますよね。
そんなときに仏様のような笑顔でいなさい、なんて無理です。だってイライラするしピキッてきますもん。
じゃあどうしたらできる限り自分の感情をコントロールできるのか。
そんなときにちょっと知っておくと便利な「SCARF」についてご紹介します。
（ちょっとわか
note2020振り返り
noteでよかったこと#noteでよかったこと という企画があったので、2020年を振り返りながら書いてみます！
本日わたしのところにもnoteから2020年のまとめレポートが送られてきました！
37本ということで単純計算一ヶ月に３本くらいのペースで書けていたのと、
去年の１１月に初めて投稿をしてから（ノールズから始まりました）
ぐぃーーーんと100人以上の方にフォローしていただき、全体ビ
