産後の不安やふわふわを落ち着かせるために自分でできること。
初めての出産を終えた、新米ママにとって、
「赤ちゃんに会えて嬉しい」より
「今後の赤ちゃんとの暮らしが不安」な気持ちが大きい人は、決して少なくないと思います。
産前に出産のことは教えてもらったし、それなりに勉強もした。
それでも、知っているのと実際に体験するのとでは全く違うんです。
自分の体の状態、
自分の心の状態、
赤ちゃんの状態、
周りの家族の状態、
産院との相性、、などなど、
どれをとっても、みんな違う。
誰ひとり同じ人はいないのと同じ。
普段は、みんな違うことなんてわかってる。
そんなの当たり前って思えていても、
はじめての出産後は、
人生で1番大きな出来事の後で、
普段と同じ心持ちではいかないんです。
まずは、不安だな、ふわふわと落ち着かないな、と認識する。それだけでOK。
認識することで、自分の状態を少し離れた状態で俯瞰することができます。
認識できたら、次は、
不安だと感じること、ふわふわ落ち着かないことはなぜか、理由を考えてみる。
理由はたくさんあるだろうし、たくさんあること自体が理由になるとも思うのですが、
分解して、「なんだか分からないけど」をひとつでも少なくすると、不安も少なくなるんです。
例えば、
赤ちゃんの寝かしつけ、おっぱい、ミルク、沐浴、オムツ替え、どれも上手くなりそうにない、とか、
理由がたくさんあればあるほど、ちゃんと可視化するというか、認識すると楽になります。
漠然とした状態を終わらせる。
そして、さらに分解する。
どういうところが上手くなりそうにないのか。
そもそも、上手くなるってどの程度か。
それはどれくらい必要なことなのか。
これは、自分で考えることをおすすめします。
人に聞かない。ネットで調べない。
聞いたり調べたりは、ひとまず自分で考えてからでいい。
世間一般の「当たり前」が自分に当てはまるわけじゃないから。
自分で必要だと思うところになかなかたどり着けなかったら、専門家を頼ればいいと思います。
何が問題かわからない。
どうして不安なんだろう。
話を聞いてくれる専門家もいます。
我々セラピストも施術の合間にお話しします。
話すだけで解決することも結構あるんですよね。
遠慮なく頼ってくださいね。
いつでもあなたの味方です。赤ちゃんだって味方なんですから！
最後までお読み下さり、ありがとうございました。
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