レモン酢でアンチエイジング

こんにちは

今回はアンチエイジングに最適なレモン酢について
お話しいたします

レモン酢とはその名の通り、
酢にレモンを漬けたものです

レモンピール(皮)もまるごと食べる事ができて
全身若返りが期待できるかもしれませんよ

レモンの優れた健康効果

レモンにはビタミンＣが豊富に含まれています

ビタミンCは、優れた抗酸化作用によって
ダメージを受けたお肌も、お肌本来の輝きを
取り戻すよう働きかけるワンランク上の美肌効果が
期待できます

それと同時にコラーゲンの生成を促すので
肌に弾力とハリを与え、肌細胞の新陳代謝を
活発化するので、肌年齢もしっかり若さを
キープし、また、ビタミンＣは免疫力を高め、
カリウムは脳機能や神経機能を刺激し、
血圧をバランスよく調節します

殘念ながらレモンには即効性の高いダイエット効果は
期待できませんが、ダイエットにプラスすることに
よって美容やリラックス効果によるストレスを
抑える効果が期待できますので、
ダイエットの捕食として優れた効果を発揮してくれます

お酢の優れた健康効果

お酢には、クエン酸やたんぱく質に含まれる
アミノ酸など、60種類以上の有機酸が含まれています

ちなみにクエン酸は、体内の脂肪をエネルギーに
変えるクエン酸回路をスムーズにする働きがあり、
また、優れた疲労回復効果も期待できます

お酢の中のクエン酸が脂肪をエネルギーに変え
次第に太りにくい、疲れにくい体質へと改善されます

また、お酢には血液をサラサラにする効果があるので、
全身の血流、血行が良くなり冷えやコリを
解消することができます

また、お腹周りの血行も良くなるので
腸内環境が改善されて、腸の働きも良くなることから
便秘を改善する効果も期待できます

レモン酢はレモンと酢を組み合わせることで、
これらの優れた美容と健康効果をまとめて
得られるのが大きな魅力です

レモンポリフェノールの健康効果

レモンポリフェノールは肌の活性化、脂肪の吸収を
抑制し、動脈硬化の予防にも期待できます
　
レモンポリフェノールは、皮に多く含まれ、
その皮にはビタミンＣも豊富なため
美白作用や抗酸化作用もUPするそうです

皮を食べる工夫として、
お酢に漬け込んで柔らかくするのですが、
お酢に含まれる酢酸には血管を広げる効果が期待でき、
レモンに含まれるクエン酸には血流改善の効果が
期待できます

レモン酢を試した結果、
中性脂肪が基準値まで下がり、しわ年齢も若返り、
血管年齢もマイナス１７歳と大幅に下がった方が
いらっしゃるそうです

レモン酢の作り方

材料（約１２日分）

・国産レモン　　２個
・酢　　　　　　４００ｍｌ
（特に肌の効果を得たい人はリンゴ酢がオススメです）
・ハチミツ　　　６０ｇ

美濃 有機純りんご酢 360ml

Meluka Australia Natural メルーカ100%ピュアプレミアム無濾過オーストラリア天然純粋ハチミツ

作り方

①レモンをしっかりと洗い、水気を拭き取り、
　５ｍｍ幅にカットし、８等分します
　輪切りでもOKです

②保存瓶にレモン・酢・はちみつを入れ、
　一晩漬け込んだら完成です
　
※１日大さじ５杯以上を目安に摂取してください
※保存期間は、冷蔵庫で約１か月可能です

レモン酢を使ったレシピ

・レモン酢ラッシー（１人分）

材料

・レモン酢　　　大さじ２
・牛乳　　　　　１５０ｍｌ
・はちみつ　　　適量

作り方

牛乳にレモン酢を入れ、
お好みではちみつを加えて、完成です
　
冷やしたまま混ぜれば、
分離せずにトロトロになります

・カッテージチーズ

材料
　
・牛乳　　　　　　１５０ｍｌ
・レモン酢の酢　　大さじ２
・果肉　　　　　　大さじ２
　
　
作り方
　
７０℃に温めた牛乳にレモン酢を入れ
牛乳が分離し、固まってきたら漉して完成です
　
※お好みでハチミツをかけたり、
グリーンサラダにかけても良いです

まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

最近は１日で１０度以上も気温が乱高下する日が
多いですね

昼間は20度以上で半袖でも汗ばむくらい気温が高く、
朝晩は10度前後でジャンパーを着ても寒かったり
そんな日もあり、
体が気温の変化に対応することが難しいことから、
体調不良を引き起こすケースが増えているそうです

季節の変わり目や、気温や湿度が大きく変化すると
身体が対応できないため、
頭痛やめまい、無気力などの症状を引き起こす
気象病を発症しやすくなります

寒暖差による気象病は、自律神経が乱れやすいので
朝起きられない、手足の冷えやしびれがひどい、
首こり肩こりがつらい、めまいや吐き気、
立ちくらみといった症状が出やすいので、
こうした症状が出たら要注意です

そして、大量に汗をかくと体内の水分が奪われ、
血液はドロドロになりやすく、
肌がボロボロになってしまうこともあります

こうした気候の変化によって受けた
体へのダメージを予防・改善が期待できるレモン酢

ぜひ、お試しください