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【冷え・むくみ対策】足の裏に湿布を貼って寝てみた

こんにちは

足のむくみって気になりますよね

それに朝晩冷え込むようになり
ついに羽毛布団を引っ張り出しました

先日Twitterで見かけた
『足裏サロンパス健康法』
が良いというので、やってみました

足の裏に湿布を貼るだけで良いことがあると知り
それならやってみないと!と思い 笑

確かに気持ちがいいです
今夜もやってみようかと思っているくらいです

そして、どれだけの健康効果があるのか
調べてまとめてみました


足裏全体が硬いときは要注意

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足の裏にはツボが沢山あります

お風呂で足裏のツボを
揉みほぐすことを習慣にすれば
免疫力と代謝を高めることができます

足裏のケアは健康を維持するためにも
欠かすことができませんね


足の裏に湿布を貼って寝るとどうなるの?

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お風呂で軽く足の裏をマッサージした後に
湿布を貼って寝ると
目覚め良く起床できるとのことです

目覚めがすっきりするということは
睡眠の質が良くなるということですね

それに、
疲労回復にも良い効果をもたらすそうなので

これから冬が訪れますが
冷え性の方に是非オススメしたいですね

足の裏に湿布を貼ることで期待できること

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足の裏に湿布を貼ることにより
自律神経を刺激することで反射が起き
自律神経のバランスが整うそうなのです

そして以下の効果が期待できるそうなのです

1.疲労回復効果

湿布を貼るだけでも自然と血行が良くなります
睡眠の質と疲労回復効果が高まり
自然と朝の目覚めがよくなりますし、
寝ている間にもむくみなどを解消します


2.デトックス効果

足の裏に湿布を貼ることにより
血行促進の効果が高まるので
足の裏に溜まっている乳酸や老廃物を
体の外へ排出する効果が期待できます

3.美肌効果

体の外へ乳酸や老廃物が排出されると
お肌がキレイになり、
肌老化の予防にもなります
美肌効果やアンチエイジング効果も期待できます


4.ダイエット効果

足の裏に湿布を貼ることで
足裏にある沢山のツボを
効率よく刺激することができます

ただ、貼ってすぐに効果が出る即効性はないので
続けるしかありません


湿布の貼り方

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湿布をそれぞれ足の大きさに合うように切ります

足の第2指から第4指のつけ根の下の部分と
土踏まずのあたりに広く貼ります

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足の第2指から第4指の付け根の下の部分には
僧帽筋に効くツボがあるので
肩こりにも効果的です

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土踏まずの周辺には肝臓や腸など
デトックスに関係した臓器のツボが
集中していますので
ここに湿布を貼るとデトックス効果がUPします


湿布を貼るタイミング

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布団に入る30分ほど前に貼った方が
下半身からジワジワと体が温かくなるので
就寝前よりも早めに貼った方がいいと思います
きっとぐっすり眠れるはずです


湿布かぶれを起こしてしまう人は

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貼る湿布でかぶれてしまう人は、
スプレータイプや塗るタイプでもOKだそうです





まとめ

最後までお読みいただきありがとうございます

寝ている間に足の疲れやむくみが取れて
全身の血行が良くなりぐっすりと眠れるはずです

寒くなるこれからの季節にちょうどいいと思います

騙されたと思って、是非やってみてください

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