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健康・ダイエットについて

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健康やダイエットについて インプットしたことのアウトプットする場だったり 実際に実践したことだったり
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#健康

なぜ免疫力を高める必要があるのか

こんにちは 免疫力が低下すると、 さまざまな病気を引き起こしてしまいます ストレスの多い…

高丘真弓
1年前
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肩こりの血流改善対策

こんにちは つらい肩こりに悩まされている方、多いと思います 私もこまめに対策をしているつ…

高丘真弓
1年前
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AGEについてのまとめ

こんにちは AGEとは、Advanced Glycation End Products (高度糖化終産物)の略称で、 身体内…

高丘真弓
1年前
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ヒポクラテスの名言から学んだ事|心身ともに健やかに

こんにちは 長い歳月が経った今でも心に響く格言をご紹介します 特にこの3年間継続していた…

高丘真弓
1年前
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スマホの長時間使用で、頸椎椎間板ヘルニアが急増しているらしい

こんにちは 今回は、決して他人事ではない健康問題について お話しいたします それは、頸椎…

高丘真弓
1年前
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太る考え癖・痩せる考え癖

こんにちは 激太りした後にダイエットに成功した経験があるからこそ わかる思考の問題… 私…

高丘真弓
1年前
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洗濯ばさみを使った耳つぼマッサージ

こんにちは これまでいくつかのツボマッサージについて お話しいたしましたが、 今回は耳ツボを刺激するマッサージ法をお話しいたします 欧米で密かにブームになっているらしい(!?) 洗濯バサミを使った刺激法です 耳は体の中では非常に小さな部分ですが、 なんと110以上のツボが集中していると言います 耳には心と体の健康に効くツボが所狭しと密集しており 適当に耳を優しく揉みほぐすだけでも、 それなりの美容と健康効果が期待できます しかも、耳は足など他の臓器と異なり非常に小さ

顔は体の各臓器と繋がっている

こんにちは 全身には約360のツボがあるといわれ、頭部には70以上、 顔面には60以上のツボが集…

高丘真弓
1年前
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睡眠は大事ですよね

こんにちは 今回は仕事で忙しい方のために 安眠効果の高いつぼと睡眠の質を高める方法を ご紹…

高丘真弓
1年前
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玄米は世界最強の完全栄養食

こんにちは 今回は玄米についてのお話です 過去にも玄米についての記事を書いていますので …

高丘真弓
1年前
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【心と体の健康】できるだけ避けたい食材・食品

こんにちは 食事とは到底呼べないような加工品や食品添加物が 食卓の多くを占める現代では、 …

高丘真弓
1年前
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炭水化物依存から抜け出す方法

こんにちは お米や小麦などに含まれる炭水化物は、 人が生きていくために欠かすことが出来な…

高丘真弓
1年前
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【心と体】体調不良が続いたら腸を疑ってみませんか?

こんにちは 毎日適度な運動やバランスのとれた食事、 質の高い睡眠を心がけ、 規則正しい生活…

高丘真弓
1年前
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座り方を変えれば快便かも!

こんにちは 今回はお食事中の方ごめんなさい的な オシモのお話をいたします 決して下品なのでは無く、日々の暮らしの中で とても大切で重要なことだと思いますので、 ぜひ共有させてください 近年は自宅やお店、勤務先、学校のトイレは 当たり前のように洋式トイレになっていますよね 床が汚れなくて済むという理由から、 男性も洋式トイレで座って小便をする人が 増えているそうですね 一方で和式トイレの方が健康に良い、 という話を聞いたことがある方がいらっしゃると思います その理由