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健康・ダイエットについて

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健康やダイエットについて インプットしたことのアウトプットする場だったり 実際に実践したことだったり
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なぜ免疫力を高める必要があるのか

こんにちは 免疫力が低下すると、 さまざまな病気を引き起こしてしまいます ストレスの多い…

高丘真弓
1年前
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水分不足になると現れる症状

こんにちは 人間にとって水は生きるために必要不可欠な栄養素です 人間の体は60〜70%が水で…

高丘真弓
1年前
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自律神経は体の要

こんにちは イヤなことが起こったり、ストレスのかかる瞬間に 直面することはなかなか避けら…

高丘真弓
1年前
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「痩せられる人」と「痩せられない人」

こんにちは 「痩せられる人」と「痩せられない人」には 明確な境界線があります 特に女性の…

高丘真弓
1年前
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レモン酢でアンチエイジング

こんにちは 今回はアンチエイジングに最適なレモン酢について お話しいたします レモン酢と…

高丘真弓
1年前
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肩こりの血流改善対策

こんにちは つらい肩こりに悩まされている方、多いと思います 私もこまめに対策をしているつ…

高丘真弓
1年前
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AGEについてのまとめ

こんにちは AGEとは、Advanced Glycation End Products (高度糖化終産物)の略称で、 身体内での過剰な糖化反応によって生成される 有害物質のことです 血中のブドウ糖が過剰になり、血液中にあふれ出た時に 作られるのがこの物質です 血糖値が上がることで、体の中でタンパク質と糖が 結びつき、AGEができます AGEの蓄積は老化や慢性疾患のリスクを 増加させる可能性があります AGEの対策について①糖分の摂取を減らす 砂糖や甘い飲み物、加

ヒポクラテスの名言から学んだ事|心身ともに健やかに

こんにちは 長い歳月が経った今でも心に響く格言をご紹介します 特にこの3年間継続していた…

高丘真弓
1年前
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顔は体の各臓器と繋がっている

こんにちは 全身には約360のツボがあるといわれ、頭部には70以上、 顔面には60以上のツボが集…

高丘真弓
1年前
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睡眠は大事ですよね

こんにちは 今回は仕事で忙しい方のために 安眠効果の高いつぼと睡眠の質を高める方法を ご紹…

高丘真弓
1年前
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玄米は世界最強の完全栄養食

こんにちは 今回は玄米についてのお話です 過去にも玄米についての記事を書いていますので …

高丘真弓
1年前
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【心と体の健康】できるだけ避けたい食材・食品

こんにちは 食事とは到底呼べないような加工品や食品添加物が 食卓の多くを占める現代では、 …

高丘真弓
1年前
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炭水化物依存から抜け出す方法

こんにちは お米や小麦などに含まれる炭水化物は、 人が生きていくために欠かすことが出来な…

高丘真弓
1年前
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「ゼロカロリー」=「痩せる」=「健康」ではない…人工甘味料について

こんにちは ゼロカロリーを謳った飲料水や食品が増えています 各食品メーカーが必死になって手を変え品を変え さまざまな商品を市場に投入してきています 怖いのは消費者の多くが、 カロリーゼロ=安心、健康に良いと 安易に考えている点だと思います 『カロリーゼロ』『糖分ゼロ』という キャッチコピーのついた商品を見ると そのように思うのも無理はありません しかし、実際には100kcal以下であれば、 カロリーゼロの飲料水、食品として 売り出すことができるのです ですので、大