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#ポジティブ心理学

真に「スピリチュアルな人」とは、どんな人か?を考えてみた。

真に「スピリチュアルな人」とは、どんな人か?を考えてみた。

「スピリチュアル」という言葉は、今の時代にいろんな受け止め方をされているように思います。
でも、スピリチュアルであっても、心理学であっても、禅でも、ヨガであっても、結局は、最後にたどりつくのは、同じ境地のような気がしています。
真に「スピリチュアルな人」というのは、どういう人なのか、ということを、考えてみる機会があったので書いてみますね。

私が考える「真にスピリチュアルなことに造詣が深い人」とは

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「誰にも知られることはない」という魔法にかかる。

「誰にも知られることはない」という魔法にかかる。

メンタリストDaiGoさんの動画、『ハーバードの人生を変える授業』の後編では、DaiGoさんが選んだワークの6位から、1位までを紹介してくれました!

そして、「個人的には1位だと思う」と、おしゃった6位のワークについて、
私も、ちょっと書きたいなと思いました!

それは、「誰も知られることのないという魔法にかかる」です。

これは、実は、以前にハーバードワークカフェ(少人数でカフェで集まって、『

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あの人だって、本当はめちゃくちゃ苦労をしている。

あの人だって、本当はめちゃくちゃ苦労をしている。

おはようございます!
なんと、先週、メンタリストDaiGoさんが、自身のYouTubeで、
私が持ち込み翻訳をした『ハーバードの人生を変える授業』を、
前編後編にわたって紹介してくれて、
ご自身がいいと思ったワークのベスト10を発表してくれました!!

めちゃくちゃ紹介が上手で、さすがDaiGoさん!
私も読みたくなりました!!^^

その中で紹介してくれているワークの一つを、
私も解説してみます

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ステイホームGWにおすすめの映画、3本。

ステイホームGWにおすすめの映画、3本。

こんにちは!!
「毎日できたら更新!」の予定が、少し間が空いてしまいました。
今日は、外出がまだまだ自粛中のこのGWに、最近、私が観た「今の時期にぴったり!」と思う映画を、3本、ご紹介!
もちろん、いろいろとぴったりな映画があると思いますが、
今回、私が最近観て、「以前に観たときよりもなんか印象が変わった!」という3本をご紹介します。
2本は、元気が出る映画!
もう1本は、リアルさが増してコワサを

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「3つのいいこと」を2週間、やってみて気づいたこと。

「3つのいいこと」を2週間、やってみて気づいたこと。

フェイスブックで、みんなで「3つのいいこと」を書きあう、という活動を2週間続けたのですが、その気づきをこのnoteでもシェアしたくなりました。

まず、これをやろうと思ったのは、いつものように、急に「降りてきた」のですが(笑)、論理的に説明すると、自分が不安なときや、いやなときほど、自分が何かを与えることの効果を、今までの経験で理解しているからです。
(もちろん、それが、いつもできるとは限りません

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「冬の寒さ」と「夏の暑さ」は、同時に感じることはできない。

「冬の寒さ」と「夏の暑さ」は、同時に感じることはできない。

おはようございます!
今日は、ちょっと変わった感じのタイトルをつけてみました。
これは、どういう意味なんでしょう?
心の持ちように関連する言葉なのですが、
それをここで考えてみましょう。

冬の寒さを感じているときには、夏の暑さを感じることができません。
それと同じように、人の心は、悲しいときには、楽しさを感じることはできないのです。

それは、ポジティブ心理学の大事な発見の1つです。

「いえい

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自分を俯瞰してみる!

自分を俯瞰してみる!

この混乱期に対処するために、まずは自分の心のケアを中心に書いてきました。それでは、ここで、自分の心の状態を俯瞰してみる試みをやってみましょう。

下記は、フェイスブックでシェアされていた図です。

あなたは、今、どこのゾーンにいらっしゃるでしょうか?

もちろん、恐れのゾーンにいらっしゃっても大丈夫です。
感情の扱い方については、このnoteの過去記事に書きましたので、
参考になさってください。

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コロナウィルスからのメッセージ?

コロナウィルスからのメッセージ?

ネットで流れていた、
Vivienne R Reichさんという方が受け取ったというコロナからメッセージ。
共感したので、私も訳してみました。

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The earth whispered but you did not hear.

地球は小さな声でささやきました。
でも、あなたには聞こえません。

The earth spoke but

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つらい気持ちのときは、どうしたらいい??(2)

つらい気持ちのときは、どうしたらいい??(2)

昨日は、「日々つく、ちょっとしたホコリのようなネガティブ感情」の対処法について、書きました。
では、今日はもっと奥深いネガティブ感情について、考えてみましょう。

今回のように、急にいろんなトラブルがやってきた場合は、まず、大きく深呼吸をしてみてください。そして、まず、気持ちを落ち着けることが必要になってきます。呼吸と気分はとても関連します。

そして、今、起こっていることはもちろん、大きな問題で

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つらい気持ちのときは、どうしたらいい?? (1)

つらい気持ちのときは、どうしたらいい?? (1)

ポジティブ感情のあげ方について、しばらく書きましたが、今日は、ネガティブ感情への対処について、少し考えてみましょう。

日々の心のお手入れ
ネガティブ感情には、「心の奥にずっと持っているネガティブ感情」もあれば、「ホコリのように日々心にわいてくるネガティブ感情」もあります。

今日は、あとのほうのネガティブ感情を取り上げたいと思います。
日々のちょっとしたネガティブ感情もほっておくと、ホコリがなか

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「目標」の真の意義

「目標」の真の意義

緊急事態宣言が出て、みなさん、今までの生活とは違う生活を送っていられることと思います。本当にいろんな立場の方がいて、困難な状況の程度が違い、みなさんに一様に届くメッセージは、難しいかもしれませんが、
今日は、あくまで私自身の立場から、この緊急事態宣言下の「目標」の意味についてお伝えできたらと思います。

緊急事態宣言下の一ヶ月をどう過ごす??この数週間、いろんな厳しい状況にいられる方の思いを感じて

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「3つのいいこと」をやってみませんか?

「3つのいいこと」をやってみませんか?

ポジティブ心理学では、量的調査を通じて、結果が実証されている幸福感をあげる方法がいくつかあります。
今日は、「3つのいいこと」という方法をご紹介しましょう。

なぜ「3つのいいこと」というワークは、有効なの?どんな大変な日々にも、いいことはあります。
(*この「いいこと」というのに、客観的判断は必要ありません。
自分がいいことだと感じれば、それはいいことです。
そして、そのいいことのレベルも、それ

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この出来事の真の意味

この出来事の真の意味

3日間にわたって、心のケアを中心に語ってきましたが、
今日は、この出来事の意味自体について、少し考えたいと思います。
 
最初に書いたように、このコロナの出来事に関して、
多くの方が、いろんな考え方をしています。
 
そして、もちろん、考え方が変わってきた方も多くいらっしゃるでしょう。

私自身も、最初、ここまでの影響があるとは思ってもいませんでした。
しかし、実際は、オリンピックが中止になり、外

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ぽっと灯がともる。

ぽっと灯がともる。

はじめまして。成瀬まゆみと申します。
『ハーバードの人生を変える授業』の翻訳者で、
『ポジティブ心理学が一冊でわかる本』の監訳者、
そして、通信教育「ポジティブ心理学実践インストラクター資格取得コース」の監修をしています。
コーチングも提供しています。

私自身は、日々の暮らしの中で、ポジティブ心理学の知恵を実践していますが、こんな状況の中、少しでも、みなさまのお気持ち面での力になれればと、本日よ

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