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#習慣にしていること
自律神経は年齢とともに変化する『男性は30歳・女性は40歳』
呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです
私が健康について興味持ち、初めて健康について読んだ本が衝撃で
そこからどんどん人の健康についてハマっていきました
それがなかったらヨガを教えてもいなし、呼吸にも興味はなかったのかなと思ってます
今日はその本から少し引用いたします
自律神経この言葉は聞いたことはあってもよく知りませんでした
(ヨガの座学でも勉強します)
自律神経と
ヨガはポーズの先にある自分への課題
今日は久しぶりにヨガの勉強へ
できないことも誰かと一緒ならできる
頭の中グルグル回って光を見失っても
他の人の誘導でパッとひらける
改めて
ヨガの良さ なんでやっているのかを確認できました
先生がいつも最後に「分からないことがあったり、迷ったらいつでも帰ってきて下さい」とおっしゃってくれます
心がほっこりして、安心して眠れそうです
よくヨガはポーズではないと言われています
最近の
ヨガと呼吸で疲れにくい体
呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです
今日は
呼吸とヨガについてお話します
友達に悩みを聞いてみると
『疲れやすくなった』という話をよく聞きます
年齢とともに体力や気力など低下を感じますよね
私がヨガを始めたのも『フットワーク軽いカラダが欲しい』と
思ったのがきっかけです
・ヨガをやると疲れにくい体にヨガをはじめてから、私は20代の頃よりさらに元気になりました
体が