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ヨガで自分と仲良くなる

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#習慣にしていること

自律神経は年齢とともに変化する『男性は30歳・女性は40歳』

自律神経は年齢とともに変化する『男性は30歳・女性は40歳』

呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです

私が健康について興味持ち、初めて健康について読んだ本が衝撃で
そこからどんどん人の健康についてハマっていきました

それがなかったらヨガを教えてもいなし、呼吸にも興味はなかったのかなと思ってます

今日はその本から少し引用いたします

自律神経この言葉は聞いたことはあってもよく知りませんでした
(ヨガの座学でも勉強します)

自律神経と

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ヨガはポーズの先にある自分への課題

ヨガはポーズの先にある自分への課題

今日は久しぶりにヨガの勉強へ

できないことも誰かと一緒ならできる

頭の中グルグル回って光を見失っても

他の人の誘導でパッとひらける

改めて

ヨガの良さ なんでやっているのかを確認できました

先生がいつも最後に「分からないことがあったり、迷ったらいつでも帰ってきて下さい」とおっしゃってくれます

心がほっこりして、安心して眠れそうです

よくヨガはポーズではないと言われています

最近の

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ヨガと呼吸で疲れにくい体

ヨガと呼吸で疲れにくい体

呼吸で思考と体は変わる
ヨガインストラクターのMAYOです

今日は
呼吸とヨガについてお話します

友達に悩みを聞いてみると

『疲れやすくなった』という話をよく聞きます
年齢とともに体力や気力など低下を感じますよね

私がヨガを始めたのも『フットワーク軽いカラダが欲しい』と
思ったのがきっかけです

・ヨガをやると疲れにくい体にヨガをはじめてから、私は20代の頃よりさらに元気になりました
体が

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