☆メンバーシップ【めざせ習慣化‼️】特典記事Vol.85　「自分で決める」ということ～当たり前のことをあたりまえにやる～

皆さんこんにちは！
今回で85回目を数えます。このメンバーシップ記事‼‼(^^)/‼

今回も早速書いていきたいと思いますよ(^^)
よろしくお願いします！！！！！

今回のテーマは『自分で決める』です。

と、その前に毎回恒例の、
メンバーシップのご説明に行きましょう👍

ひたすら『習慣化』

さあ、
このメンバーシップでは、
私がひたすら『習慣化』についての記事を投稿しております。

2024年もひたすら習慣化していきます。
とはいえ、私自身働く環境が変わった影響で、
投稿が不定期になりましたが、
それでも投稿は継続していきます👍

めざせ習慣化！！！｜Ryosuke Matsusima

メンバーで無い方でも、途中までお読みいただけるようになっております☆

と、その前に、このメンバーシップについてご説明させていただきます☆

”めざせ習慣化‼”とは

このメンバーシップは、新しいことを習慣化することをめざす皆さんと一緒に、まずは、脱・３日坊主、そして、プラン名でもある"３０日坊主"を目指すというものです。

”3日坊主”は現代には当てはまらない

このメンバーシップのプランがなぜ『30日坊主』か・・・ということについて簡単にご説明しますと、そもそも3日坊主というのは、元々お坊さんが過酷な修業に耐え切れず3日で脱落することが多かったことがその語源になっているということのようですね。

でもそれはそのまま現代には当てはまらないと思っていて、私たちの日常生活で3日も続かないような過酷なことは無いと思っているんですね。

現代の方が3日続かない理由というのは、過酷かどうかと言うことよりも、飽きたり、面倒くさくなったりして辞めてしまうことがメインの要素だと思っています。
そして、なぜ面倒くさくなってしまうかということに関しては、おそらくですが、今まで習慣化された生活の心地のよさに、無意識的に戻りたくなってしまうということだと思うんですね。

なので、このメンバーシップでは現代版3日坊主ということで『30日坊主』としています(^^♪

感覚を言語化するって大事

とはいえ、もともと3日坊主コレクターの私が、noteの毎日投稿が2年以上可能になった要因を自分で振り返りつつ、
その時その時大切にしてきた考え方や、ある時期から継続が容易になった感覚を言語化したり、成功を高めるような考え方などをお伝えしていきます。

感覚を言語化するというのは、具体的に行ってきた"目に見えるモノ"と、その背景としての"目に見えないモノ"の2つを含んでいます。

例えば、ストレスやモチベーションなど、
"事実"と"感情"を分けるための作業として重要だと思っていて、
つまり事実に付帯する感情部分を明確に視覚化していくことこそ、
習慣化のプロセスとして重要だということです。

誰しも習慣化したいと思っている～書籍にしてでも人々が求める、生きるうえで重要なスキル～

でも人それぞれ、そして誰しもが、何かを継続できるようになりたいと思っているものはあると思っていて、そのために必要な考え方や対処法について、私自身の経験をベースにお伝えできたらと思っています。

そもそも大多数の人が習慣化できるのであれば、あれほどまでにたくさんの書籍にする必要がないわけで、例えば、『歯の磨き方』や『字の書き方』なんてことは本にはならないですよね。

保育園、学校、家庭、あらゆるところで、
色んな人が教えてくれるからです。
なぜ教えられるかというと、
それができているから、
そしてそれを言語化できるからです。

『習慣化』は書籍にしてでも人々が求める、
生きるうえで重要なスキルということができるでしょう。

では、特典記事いってみましょう‼‼

『行動する人』と『行動しない人』ってどんな人？｜Ryosuke Matsusima｜note

自分で決めるということ

今回は『自分で決める』です。
皆さんは自分で決めたことをどれだけやっていますか？

朝起きて、顔を洗って、ご飯食べて、
学校、あるいは職場に出かけて、
勉強して、仕事して、家事をして、
家路について、ご飯を食べて、風呂に入って、
宿題をして、テレビを観て、寝る。

この中でこれらを1つもやっていない人は居ないと思いますが、
自分で決めていますか？

自分で決めるというのは、
自分で選択しているということを
自覚するということです。

「誰かにやらされている」とか、
「しょうがなく」とか、
受け身的な発想では無いということですね。

自分がそれをそうしようと思うから、
そうしているということです。

意外と受け身的な行動は多い

しかし、
意外と受け身的な行動は多いのではないでしょうか。

ただ、これは別にイイとか悪いとか、
そのような価値観に対して議論しようとしているわけではありません。
あくまで、
そのような傾向があるということです。

このメンバーシップ記事は
「習慣化」がテーマなので、
自分にとって新しいことを習慣化したり、
長続きさせたい何かがあって、
そのような観点に立つとするならば、
「自分で決める」という発想が重要であると感じている。
ということです。

少し回りくどい言い方をしましたが、
要は「誰かにさせられている」という観点からは、
継続に繋がらないということです。

だって、そうですよね。
「誰かにさせられている」
というスタンスから想像できることは、
行動に不快を感じたとき、
「誰かのせい」にするということが、
容易に想像できます。

「自分で決める」の本質

そう考えると、
自分で決めるということは、
つまり、
「自分の行動に自分で責任を持つ」
ということです。

考えてみれば当たり前なんですが、
意外とそれができていない・・・
と言うよりもそれが意外と難しいんじゃないかということです。

そして、
そんな一見当たりまえのことを、
当たり前にできる人というのが、
習慣化を武器にして実力や、
能力をupしていける人なんだと思っています。

自分で決めることは自分で選ぶこと