茉莉多/梟
普通のおっさんのダイエットログ。「無理をしないで継続する」をモットーにできる範囲で楽しみながらやっていく。
はじめまして。茉莉多（まつりた）と読みます。32歳でお腹周りが気になってきている男です。 子どもに「太ってる！」と度々言われるようになってきましたので、noteを使っ…
月曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.4kg 体脂肪率:19.6% 運動 ●歩数:13,912歩（約339kcal@Mi fit） ●腹筋:10回 睡眠 @Mi fit ●時間:7時間55分 ●…
日曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.5kg 体脂肪率:19.8% 運動 ●歩数:10,860歩（約281kcal@Mi fit） ●腹筋:40回 睡眠 @Mi fit ●時間:6時間39分 ●…
土曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.1kg 体脂肪率:19.7% 運動 ●歩数:10,717歩（約275kcal@Mi fit） ●腹筋:25回 睡眠 @Mi fit ●時間:8時間37分 ●…
金曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.2kg 体脂肪率:19.8% 運動 ●歩数:13,658歩（約336kcal@Mi fit） ●腹筋:25回 睡眠 @Mi fit ●時間:4時間39分 ●…
木曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:69.7kg 体脂肪率:20.2% 運動 ●歩数:14,071歩（約345kcal@Mi fit） ●腹筋:20回 睡眠 @Mi fit ●時間:3時間29分 ●…
水曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.1kg 体脂肪率:20.4% 運動 ●歩数:13,811歩（約338kcal@Mi fit） ●腹筋:20回 睡眠 @Mi fit ●時間:4時間26分 ●…
火曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.3kg 体脂肪率:20.6% 運動 ●歩数:11,918歩（約308kcal@Mi fit） ●腹筋:30回 睡眠 @Mi fit ●時間:4時間32分 ●…
月曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.6kg 体脂肪率:20.3% 運動 ●歩数:14,238歩（約368kcal@Mi fit） ●腹筋:30回 睡眠 @Mi fit ●時間:7時間39分 ●…
日曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:71.2kg 体脂肪率:21.2% 運動 ●歩数:14,898歩（約391kcal@Mi fit） ●腹筋:20回 睡眠 @Mi fit ●時間:6時間53分 ●…
土曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.7kg 体脂肪率:19.8% 運動 ●歩数:12,492歩（約319kcal@Mi fit） ●腹筋:30回 睡眠 @Mi fit ●時間:7時間41分 ●…
金曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:69.8kg 体脂肪率:19.8% 運動 ●歩数:8,838歩（約230kcal@Mi fit） 睡眠 @Mi fit 装着忘れ 所感 雨のせいか、少し体…
木曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.7kg 体脂肪率:21.0% 運動 ●歩数:14,511歩（約354kcal@Mi fit） ●腹筋:25回 睡眠 @Mi fit ●時間:5時間12分 ●…
水曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.2kg 体脂肪率:20.5% 運動 ●歩数:12,357歩（約309kcal@Mi fit） ●腹筋:20回 睡眠 @Mi fit ●時間:5時間27分 ●…
火曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.0kg 体脂肪率:21.1% 運動 ●歩数:14,201歩（約367kcal@Mi fit） 睡眠 @Mi fit ●時間:5時間27分 ●スコア:87 所…
月曜日。 体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375 体重:70.5kg 体脂肪率:20.2% 運動 ●歩数:13,945歩（約347kcal@Mi fit） 睡眠 @Mi fit ●時間:8時間04分 ●スコア:88 所…
2020年8月18日 00:59
はじめまして。茉莉多（まつりた）と読みます。32歳でお腹周りが気になってきている男です。子どもに「太ってる！」と度々言われるようになってきましたので、noteを使って、ダイエットを目論んでいます。現在の体重76.0kg、体脂肪率25%。。。目標の体重70.0kg、体脂肪率15%以下を目指します！記事にする内容は、●日々の体重と体脂肪率、食事、運動量●実践したダイエット方法や健康法
2021年6月15日 05:49
月曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.4kg体脂肪率:19.6%運動●歩数:13,912歩（約339kcal@Mi fit）●腹筋:10回睡眠 @Mi fit●時間:7時間55分●スコア:95所感たくさん寝られました。睡眠時間が多い方が痩せやすくなっている？とまで思ってしまうほど、よく寝た時の体重は少なめになっている気がします。理想の自分を
2021年6月14日 05:54
日曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.5kg体脂肪率:19.8%運動●歩数:10,860歩（約281kcal@Mi fit）●腹筋:40回睡眠 @Mi fit●時間:6時間39分●スコア:90所感少し時間が取れたので、腹筋をほんの少し多めに。と言ってもまだまだな回数ですが。少しずつ少しずつ増やします。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩
2021年6月14日 05:52
土曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.1kg体脂肪率:19.7%運動●歩数:10,717歩（約275kcal@Mi fit）●腹筋:25回睡眠 @Mi fit●時間:8時間37分●スコア:94所感エアコンの温度調整も問題なく、疲れていたこともありぐっすり眠られました。体重も少しずつ低下している気がします。理想の自分を思い描いて、現在の自分を
2021年6月14日 05:51
金曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.2kg体脂肪率:19.8%運動●歩数:13,658歩（約336kcal@Mi fit）●腹筋:25回睡眠 @Mi fit●時間:4時間39分●スコア:77所感暑くなってきたからか、最近、寝付きが良くないですね。エアコンの温度調整をしなければいけませんな。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めて
2021年6月14日 05:50
木曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:69.7kg体脂肪率:20.2%運動●歩数:14,071歩（約345kcal@Mi fit）●腹筋:20回睡眠 @Mi fit●時間:3時間29分●スコア:67所感睡眠時間が短い。少し寝苦しかったのもあり、よく眠れませんでしたね。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報
2021年6月10日 23:40
水曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.1kg体脂肪率:20.4%運動●歩数:13,811歩（約338kcal@Mi fit）●腹筋:20回睡眠 @Mi fit●時間:4時間26分●スコア:77所感早く寝なければ。。。少しずつ痩せてますが、まだまだ目標まで到達できていませんね。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！
2021年6月9日 05:52
火曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.3kg体脂肪率:20.6%運動●歩数:11,918歩（約308kcal@Mi fit）●腹筋:30回睡眠 @Mi fit●時間:4時間32分●スコア:77所感寝入りが遅くなり、睡眠時間が減りました。しかし、きちんと4時台に起きられました。早起きが習慣化してきていますね。理想の自分を思い描いて、現在の自
2021年6月8日 05:51
月曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.6kg体脂肪率:20.3%運動●歩数:14,238歩（約368kcal@Mi fit）●腹筋:30回睡眠 @Mi fit●時間:7時間39分●スコア:95所感体重の右往左往感がありますね。散歩だけではもう減らないのかもしれません。腹筋は少しずつ続けています。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩
2021年6月7日 05:26
日曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:71.2kg体脂肪率:21.2%運動●歩数:14,898歩（約391kcal@Mi fit）●腹筋:20回睡眠 @Mi fit●時間:6時間53分●スコア:82所感午前中は雨模様でしたが、夕方ごろには少し晴れていましたね。少しお腹周りが薄くなったと子どもに言われました。まだまだ脂肪は多いですが、少しずつ減らして
2021年6月7日 05:21
土曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.7kg体脂肪率:19.8%運動●歩数:12,492歩（約319kcal@Mi fit）●腹筋:30回睡眠 @Mi fit●時間:7時間41分●スコア:95所感晴れていて散歩しやすかったですね。腹筋もなんとか少しできました。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報
2021年6月5日 21:15
金曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:69.8kg体脂肪率:19.8%運動●歩数:8,838歩（約230kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit装着忘れ所感雨のせいか、少し体調が良くないですね。。。色々とミスが多かったです。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）●
2021年6月4日 21:08
木曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.7kg体脂肪率:21.0%運動●歩数:14,511歩（約354kcal@Mi fit）●腹筋:25回睡眠 @Mi fit●時間:5時間12分●スコア:82所感少しでも腹筋増やします！理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70kg以下（今年中に）
2021年6月3日 05:45
水曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.2kg体脂肪率:20.5%運動●歩数:12,357歩（約309kcal@Mi fit）●腹筋:20回睡眠 @Mi fit●時間:5時間27分●スコア:86所感いつも一度にやろうとするから長続きしないので、少しずつ少しずつ進めます。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本
2021年6月2日 05:25
火曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.0kg体脂肪率:21.1%運動●歩数:14,201歩（約367kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:5時間27分●スコア:87所感体脂肪率。。。お腹周りが気になるので、ひたすら腹筋かな。。。理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！---基本情報●目標体重 : 70
2021年6月1日 05:12
月曜日。体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375体重:70.5kg体脂肪率:20.2%運動●歩数:13,945歩（約347kcal@Mi fit）睡眠 @Mi fit●時間:8時間04分●スコア:88所感カロリー調整、カロリー調整。５月も最終日。明日から6月。約半年で体脂肪率減らせるようにがんばります！理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう！
