D229. 2021/05/31 ダイエットログ!(151日目、振出し戻り)
月曜日。
体重と体脂肪率 @オムロン HBF-375
体重:70.5kg
体脂肪率:20.2%
運動
●歩数:13,945歩(約347kcal@Mi fit)
睡眠 @Mi fit
●時間:8時間04分
●スコア:88
所感
カロリー調整、カロリー調整。
5月も最終日。明日から6月。約半年で体脂肪率減らせるようにがんばります!
理想の自分を思い描いて、現在の自分を一歩一歩進めていこう!
---
基本情報
●目標体重 : 70kg以下(今年中に)
●目標体脂肪率 : 15%以下(今年中に)
●体重1kg減らすのに必要な消費カロリー : 7,000キロカロリー
●体重計 : オムロン 体重体組成計 HBF-375
●歩数計 : Mi band4
所有の運動器具
●Nintendo Switch(フィットボクシング)
●縄跳び用の縄
●腹筋ローラー
●プッシュアップバー
●ゆらころん
---
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?