陸上部では当たり前？意外と知られていないスタートダッシュ

どうも！

まっちゃんです！

今回のテーマは「スタートダッシュ」！

陸上の短距離走選手って

地面に両手を着いてスタートしてるのを

思い浮かべると思います！

「あれってなに？」

「あれやると速いの？」

と思っている方もいると思うので

今回はあのフォームの秘密から

スタートダッシュのコツについて

お話していこうと思います！

スタートダッシュは

「走る」という動作があるスポーツには必ず出てきます

このスタートダッシュで出遅れてしまうと

例えばボールに追いつけなかったり

逆に相手選手に追いつかれてしまったりと

試合の重要な場面でカギになる動作の１つ

と言っても過言ではないと思います

そんなスタートダッシュ

短距離走選手のようにキレキレにできたら

自分のメインスポーツにも役に立ちそうですよね！

陸上競技をやりたいわけではないけど

陸上部がどんな方法でスタートダッシュを極めているか知りたい！

というあなたのために

全国大会出場経験のある僕が

「陸上部では当たり前！けど意外と他のスポーツでは知られていない」

スタートダッシュのお話をしていこうと思います！

それでは今回もぜひ最後まで楽しんでいってださい！

陸上選手がよくやるあの謎のフォームっていったいなに？意味あるの？やった方がいいの？？

多くの人が走る時に構えるこちらのフォーム

実は陸上部では「スタンディングスタート」と言います！

一方、地面に両手を着いた後

腰を浮かしてダッシュするこちらのフォーム

実は「クラウチングスタート」と言います！

このクラウチングスタートをすると

ちょっと「陸上競技やってる感」が出ますよねｗ

でもこんなことも感じたかもしれません

「このスタート、やりにくくね？」

普通に構える「スタンディングスタート」の方が

圧倒的にスムーズにダッシュしやすいんですけど...

でも短距離走選手はみんな「クラウチングスタート」です

一体どうなっているんでしょうか！？？

実は短距離走選手はクラウチングスタートをやる時に

「ある道具」を使用しているんです！

それは「スターティングブロック」

通称「スタブロ」です！

こちらの道具をうまく使うことで初めて

クラウチングスタートは本領を発揮するんです！

しかし、このスタブロも

いつでも使って走るわけではありません

陸上部の選手もこのスタブロなしでは

クラウチングスタートはやりずらいので

走る練習をする時は

スタンディングスタートで行うことが多いですｗ

この記事を読んでくれてるあなたは

きっと陸上競技をやる予定はなく、

陸上選手のいいとこだけ盗んでやりたい

という方だと思うので、

スタブロはもちろん使わないと思います

つまり、

このクラウチングスタートはやる必要がありません！

練習する必要もないんです

試合中にこのフォームをするわけにもいきませんし、

ここを練習する時間があったら

ボールを扱う練習や持久力トレーニングをおすすめします！

じゃあ、スタートダッシュを高めるにはどうしたらいいの？？

ここからは

実際にどうしたらスタートダッシュがよくなるのか

陸上部で行われているトレーニングを元に

解説していきたいと思います！