mat

JETT所属のZwiftter兼ランナー

mat

JETT所属のZwiftter兼ランナー

  • MARKEN社　情報提供マガジン

    • 64本

    Zwift内のブラック企業MARKEN社のイベントの情報提供、リザルト、各種有益な情報提供のマガジンです。

  • Running

    ランニングに関する記事まとめ

  • Thursday Group Workout

    Zwiftで木曜朝5時から開催している練習会『Thursday Group Workout』について

  • WTRL TTT/ZRL

    WTRL主催のレース関連

  • ヒルクライム

    ロードバイクのヒルクライムレースについて

2024 Jul. Training Summary

Jul. 2024 Bike : 24hr18min Run : 26hr17min (305km) 30205kcal TSS : Bike881, Run1717, Total 2604 CTL : 99→92 今までなんとなくなぁなぁにしていたので、今月から明…

mat
mat
3週間前
4

NEW BALANCE FuelCell Rebel V4 レビュー

通算7足目のランニングシューズを購入。 ランニング2シーズン目にして最近、ようやくポイント練を始めたのもあって、レースシューズではないポイント練習用のシューズを物…

mat
mat
1か月前
5

2024 Jun. Training Summary

Jun. 2024 Bike : 45hr24min Run : 16hr14min (193km) 42837 kcal TSS : Bike1896, Run1046, Total 2942 CTL : 98→101 気が付いたら5月のサマリーは書かずに6月が終わっ…

mat
mat
1か月前
7

Thursday Group Workout 休止

2024年6月6日 第116回をもって、TGWを休止致しました。 2022年3月17日に第1回を開催し、それから約2年3カ月。 延べ参加者数は5000人を超えて、最近は平均して50～60人は参…

mat
mat
2か月前
14

第20回 Mt富士ヒルクライム 選抜 62:36

目標は前回タイムの61:34を更新。あわよくばプラチナ。 練習は久しぶりに峠TTを実走でやっていて、実走で追い込むことをここ５年くらいでは一番やった。感触も悪くない状…

mat
mat
2か月前
45

2024 Apr. Training Summary

Apr. 2024 Bike : 54hr47min Run : 10hr51min (121km) 48680 kcal, 33441kJ TSS : Bike2637, Run604, Total3241 CTL : 108→110 若干仕事が忙しくて、ボリュームも強度も…

mat
mat
3か月前
3

2024シーズンの予定

今年は、いまのところ自転車レースは1つだけ。 マラソンはフルを2レースのつもり。ただ、年末のBeyondも捨てがたいんだけど、フルを3本も入れたら、間の期間が練習出来なく…

mat
mat
4か月前
7

2024 Feb & Mar. Training Summary

気付いたら月間サマリーを2か月ほど書くのを忘れてた。。。 Feb. Bike : 44hr32min Run : 21hr2min (246km) 50102 kcal TSS : Bike2005, Run1305, Total3310 CTL : 113→1…

mat
mat
4か月前
3

MARKEN Enduro -Zwift Challenge 140-　リザルト

第3回のエンデューロレース、無事開催出来ました。ご参加頂いた方々ありがとうございました。 展開のほうは、いつもより若干マイルドで逃げがしばらく成立している時間帯…

mat
mat
5か月前
11

MARKEN Enduro -Zwift Challenge 140-

ブラックリーグで開催しなかった エンデューロレースを開催します。 過去に2回200km、140kmで開催しているZwift Challengeの第3回になります。 エントリーはこちらから。 …

mat
mat
5か月前
17

マラソンの補給/装備

１．スタート前の防寒今回のびわ湖マラソンの天気、気温はスタート前の段階では、曇りで3℃前後で風はあまりなかった。Aブロックの前の方に並びたかったので、整列開始時間…

mat
mat
5か月前
6

びわ湖マラソン2024

前の投稿で書いたように、初フルマラソンとしてびわ湖マラソンに参加してきましたので、そのレポートになります。 １．リザルト目標はサブ3でしたが、結果は3:08:47と大撃…

mat
mat
5か月前
39

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 後編

だいぶ長くなってきたので飽きてきてしまった方もいるかと思いますが、もう少しお付き合いください。 １．ここまでの練習に対する考察 ネットなどを調べていると、サブ3…

mat
mat
5か月前
15

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 中編

大作になってきてしまったので、前後編に分けようと思ったらそれでも収まらない感じなので3部作にします。 9月末までは自転車中心の活動をして、自転車シーズン最後のレー…

mat
mat
5か月前
13

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 前編

今回はランニング歴のない46歳のおじさんが約1年で初フルマラソンサブ3に挑戦する話です。 1．ランニング歴 ランニング歴はゼロで、学生時代も陸上部ではありません。 そ…

mat
mat
5か月前
20

MARKENブラックリーグ第13戦 年代別チャンピオンシップ 45-54カテ優勝🥇

去年も開催して好評だった年代別戦。 日頃、若者にボコボコにされていたおじさんたちが、同年代とのみ競い合う一戦。去年は、結構気合を入れて挑んだ覚えがあるが、40歳以…

mat
mat
6か月前
18
mat

mat

2024 Jul. Training Summary

2024 Jul. Training Summary

Jul. 2024
Bike : 24hr18min
Run : 26hr17min (305km)
30205kcal
TSS : Bike881, Run1717, Total 2604
CTL : 99→92

今までなんとなくなぁなぁにしていたので、今月から明確にバイクを減らしてランにシフト。

だいたい週のルーチンはこんな感じ。
Mon・・・フルレスト
Tue・・・Bike：ヒルクラ部(

もっとみる
mat

mat

NEW BALANCE FuelCell Rebel V4 レビュー

NEW BALANCE FuelCell Rebel V4 レビュー

通算7足目のランニングシューズを購入。
ランニング2シーズン目にして最近、ようやくポイント練を始めたのもあって、レースシューズではないポイント練習用のシューズを物色していたところで、よさげなものを見つけたのでGet。

１．購入モデル

New BalanceのFuelCellシリーズ Rebel V4。
いま、一番履いているシューズは同じNBのFresh form X1080 V13。全く違うシ

もっとみる
mat

mat

2024 Jun. Training Summary

2024 Jun. Training Summary

Jun. 2024
Bike : 45hr24min
Run : 16hr14min (193km)
42837 kcal
TSS : Bike1896, Run1046, Total 2942
CTL : 98→101

気が付いたら5月のサマリーは書かずに6月が終わっていた。。。

それなりに意気込んで臨んだ富士ヒルが箸棒で、やりきれない気持ちがいっぱいだったが、予定通りランに移行。とは言え、

もっとみる
mat

mat

Thursday Group Workout 休止

Thursday Group Workout 休止

2024年6月6日 第116回をもって、TGWを休止致しました。
2022年3月17日に第1回を開催し、それから約2年3カ月。
延べ参加者数は5000人を超えて、最近は平均して50～60人は参加して頂き、毎週わちゃわちゃ賑やかに開催させてもらっていました。

この練習会はTempo～FTPくらいのゾーンの練習を一人でやるのは意外とつらいので、みんなでチャットしながらやれば時間もあっという間に経過す

もっとみる
mat

mat

第20回 Mt富士ヒルクライム 選抜 62:36

第20回 Mt富士ヒルクライム 選抜 62:36

目標は前回タイムの61:34を更新。あわよくばプラチナ。

練習は久しぶりに峠TTを実走でやっていて、実走で追い込むことをここ５年くらいでは一番やった。感触も悪くない状態で、減量も開始が遅かったけど、少しは減らして57kg台前半での出走出来て、去年よりは良いと本人は思っていた。

今年は迷惑承知で前の方からスタートしようと思って会場に早めに行ったら、6時からの整列開始のはずが、5時15分に着いた時

もっとみる
mat

mat

2024 Apr. Training Summary

2024 Apr. Training Summary

Apr. 2024
Bike : 54hr47min
Run : 10hr51min (121km)
48680 kcal, 33441kJ
TSS : Bike2637, Run604, Total3241
CTL : 108→110

若干仕事が忙しくて、ボリュームも強度も中途半端な感じで終わってしまったが、ようやく月末から外練もスタートして、富士ヒルに向けて気持ちが向いてきている。

毎年、

もっとみる
mat

mat

2024シーズンの予定

2024シーズンの予定

今年は、いまのところ自転車レースは1つだけ。
マラソンはフルを2レースのつもり。ただ、年末のBeyondも捨てがたいんだけど、フルを3本も入れたら、間の期間が練習出来なくて、結局どれも中途半端になりそうな気がするから今年は見送りかな。

6/2 富士ヒルクライム(エントリー済)
11/3 ぐんまマラソン(エントリー済)
2/? さいたまマラソン(エントリー未)

富士ヒルまでは自転車を優先、富士ヒ

もっとみる
mat

mat

2024 Feb & Mar. Training Summary

2024 Feb & Mar. Training Summary

気付いたら月間サマリーを2か月ほど書くのを忘れてた。。。

Feb.
Bike : 44hr32min
Run : 21hr2min (246km)
50102 kcal
TSS : Bike2005, Run1305, Total3310
CTL : 113→114

Mar.
Bike : 47hr9min
Run : 12hr44min (155km)
49239 kcal
TSS Bike

もっとみる
mat

mat

MARKEN Enduro -Zwift Challenge 140-　リザルト

MARKEN Enduro -Zwift Challenge 140-　リザルト

第3回のエンデューロレース、無事開催出来ました。ご参加頂いた方々ありがとうございました。

展開のほうは、いつもより若干マイルドで逃げがしばらく成立している時間帯もありましたが、基本的に逃げが出来る→追う→吸収を繰り返しているため、メイン集団の後ろにいてもコースとは関係なく上げ下げがあるため、つらくなります。

エントリー数：89人
出走者数：57人
完走者数：26人

今回は5位までのリザルトだ

もっとみる
mat

mat

MARKEN Enduro -Zwift Challenge 140-

MARKEN Enduro -Zwift Challenge 140-

ブラックリーグで開催しなかった エンデューロレースを開催します。
過去に2回200km、140kmで開催しているZwift Challengeの第3回になります。
エントリーはこちらから。

１．レース概要日時：2024年3月20日(水) 6:00スタート
コース：Flat route in Watopia
距離：1周10.3kmを13周で合計134.4km(Lead-in込み)
獲得標高：793

もっとみる
mat

mat

マラソンの補給/装備

マラソンの補給/装備

１．スタート前の防寒今回のびわ湖マラソンの天気、気温はスタート前の段階では、曇りで3℃前後で風はあまりなかった。Aブロックの前の方に並びたかったので、整列開始時間に合わせて整列して、前から5列目くらいに並ぶ。その場でスタートまでの待機時間が1hr弱。スタートするトラックの周りにゴミ箱があるは知っていたので、捨てる前提で下記を防寒に着用。
・100均のレインウェア上下
・レッグウォーマー
・ネックウ

もっとみる
mat

mat

びわ湖マラソン2024

びわ湖マラソン2024

前の投稿で書いたように、初フルマラソンとしてびわ湖マラソンに参加してきましたので、そのレポートになります。

１．リザルト目標はサブ3でしたが、結果は3:08:47と大撃沈となりました。

２．レースレポ1)スタート～10km(42:05)

気温も風も申し分なく、最高のコンディション。
元々一緒に走ろうと約束をしていたまつけんさん、Kitaiさん、つむ弟さん、Inaさんで整列から一緒にならんで、

もっとみる
mat

mat

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 後編

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 後編

だいぶ長くなってきたので飽きてきてしまった方もいるかと思いますが、もう少しお付き合いください。

１．ここまでの練習に対する考察

ネットなどを調べていると、サブ3を達成するランナーは300km/月以上の練習量が必要という情報を良く見かける。その数字の意味としては、それくらいの走力があると、インターバルやペース走など色々な練習をする体力がある、と言う意味になる。自転車でもあるあるの話だが、いわゆる

もっとみる
mat

mat

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 中編

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 中編

大作になってきてしまったので、前後編に分けようと思ったらそれでも収まらない感じなので3部作にします。

9月末までは自転車中心の活動をして、自転車シーズン最後のレースが終わった10月からランニング活動を再開。

１．目標設定

まず再開するにあたって、今シーズンのランニング活動の目標設定を行う。ずばり、「フルマラソンを走る、サブ3で」。
走るからには分かりやすいターゲットとして、非ランナーでも聞い

もっとみる
mat

mat

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 前編

自転車おじさんが初フルマラソンでサブ3に挑戦する話 前編

今回はランニング歴のない46歳のおじさんが約1年で初フルマラソンサブ3に挑戦する話です。

1．ランニング歴

ランニング歴はゼロで、学生時代も陸上部ではありません。
その他運動歴で言えば、30歳からロードバイクには乗っていて心肺機能はそこそこ鍛えられていると思い込んでいる素人です。

２．なんで走ろうと思ったのか

前々から自転車乗って運動をしてはいるものの、同じエンデュランス系の競技をやってる

もっとみる
mat

mat

MARKENブラックリーグ第13戦 年代別チャンピオンシップ 45-54カテ優勝🥇

MARKENブラックリーグ第13戦 年代別チャンピオンシップ 45-54カテ優勝🥇

去年も開催して好評だった年代別戦。
日頃、若者にボコボコにされていたおじさんたちが、同年代とのみ競い合う一戦。去年は、結構気合を入れて挑んだ覚えがあるが、40歳以上のカテゴリー分けだったのもあって4位。今年はカテゴリー分けが変わって45歳以上なのでチャンス大。
コース、レギュレーションは社長のNote参照。

戦略

Yorkshireのワールドカップコースは、上りと下りしかないので、集団が強いと

もっとみる