ランニングフェスタ in 昭和記念公園

フルマラソン前の30km走の練習として、ランニングフェスタin昭和記念公園の30kmレースに参加。前週にも自転車つながりのあるラン仲間に引っ張ってもらって、約30kmをレースペース+20secくらいで走ったので、2週続けてのロング走。 １．目標今回はレースじゃなくて練習の一環なので、あんまり無理なペーシングをして自信を無くしたくない。あくまでサブ3を目標に走れる距離を伸ばしていくことに重きを置いて、4:10/kmで走りきることを目標して、タイムで言うと2:05:00。 ２