ランニング

大学卒業してから走った覚えはなくて、たまの出張で自転車乗れないとき代わりにホテルのトレッドミルで走ったことはあるけど、あったとしてもその程度。自転車クラスタの方々が冬場になって走っているのを見ると、やってみようかなと思うものの、自転車乗る時間を捻出するのが精一杯で、結局いつも走らずじまい。
最近ようやく少し時間が取れるようになってきたのと、JETT関係でトライアスリートの知り合いが増えたせいもあって、ランが凄く身近になってきた気がして、齢46になってランニングを始めてみた。

とりあえず、シューズも買わずに手持ちの適当なスニーカーで走り始めてみたら、なんか新鮮で楽しかった。週の自転車練習のルーチンに組み込めそうなので、3回ほど走ってから初めてのランニングシューズを購入。

ASICS Glideride3

良く聞く話で、心肺機能がある程度鍛えられている自転車乗りがランを始めると決まって脚の故障している気がする。自分も例外だとは思わないので、あくまで気分転換のランニングと言う位置づけで、自転車以上に身体へ気を配って無理のないようにしようとは思っている。

今日までに7回走って、トータル50kmほど。ログを並べて見ると、特に意識した訳じゃないけど、走るたびにペースがあがってた。
11/28・・・5.06km, 6:27/km
12/5・・・5.02km, 6:18/km
12/7・・・5.07km, 6:10/km
12/12・・・7.21km, 5:39/km
12/14・・・7.03km, 5:26/km
12/17・・・10.05km, 5:15/km
12/19・・・10.02km, 5:08/km

12/19のログ

今のところレースも考えてないし、目標も特に決めてない。週に1 or 2くらいの緩いペースであれば通年通して走れそうな気もするけど、いつまでやるとかも特に考えてない。まずは来春まで怪我無く、習慣化出来れば御の字だと思ってる。