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#レコーディングダイエット
先週(5月8日〜5月14日)の食事と体重の記録➕先週の取り組み&気が付いたこと
おはようございます☺️✨✨
最近、
食べすぎが顕著に体調に現れるようになった者です🙇♀️🫡
昨日は食べすぎました💦
外食で、しかも、残しづらい雰囲気のお店だったので完食し、
夜も普通に食べたら
今朝はかなり体がダル重い😢💦
最近嬉しいなと思うことは、
『もうお腹いっぱいだよ〜』
という感覚を感じられることでしょうか。
外食で、
だいたい
全部食べ切る前に
『お腹いっぱい』サイ
【ダイエット】1ヶ月間の食事記録から見えてきたこと。
おはようございます☺️✨
食事記録を今のまとめ方にしてから
約1ヶ月になりました。
食事写真と体重増減から
少しずつ見えてきたことがありましたので
書かせていただきます🙇♀️
それぞれの週の食事傾向が見える
体重増減から見えたこと👀
体重も、
朝、夜と
一日2回計っているのですが、
夜体重から朝体重までの間に
だいたい1キロくらい減っている傾向が見えました。
ということは、
朝
おはようございます😆✨✨
先週一週間の食事をまとめてみました😊
こうして並べてみると、
青物野菜🥦🥬が少ないですね😂💦💦
今週はなるべく摂取できるように頑張ります‼︎
…ってもう週の真ん中ですね😂
後半に巻き返していきたいと思います😂
今日もどうぞ良い一日を‼️🍀✨