先週（5月8日〜5月14日）の食事と体重の記録➕先週の取り組み&気が付いたこと

おはようございます☺️✨✨

最近、
食べすぎが顕著に体調に現れるようになった者です🙇‍♀️🫡

昨日は食べすぎました💦
外食で、しかも、残しづらい雰囲気のお店だったので完食し、
夜も普通に食べたら
今朝はかなり体がダル重い😢💦

最近嬉しいなと思うことは、

『もうお腹いっぱいだよ〜』
という感覚を感じられることでしょうか。

外食で、
だいたい
全部食べ切る前に
『お腹いっぱい』サイ

【ダイエット】1ヶ月間の食事記録から見えてきたこと。

おはようございます☺️✨

食事記録を今のまとめ方にしてから
約1ヶ月になりました。

食事写真と体重増減から
少しずつ見えてきたことがありましたので
書かせていただきます🙇‍♀️

それぞれの週の食事傾向が見える

体重増減から見えたこと👀

体重も、
朝、夜と
一日2回計っているのですが、

夜体重から朝体重までの間に
だいたい1キロくらい減っている傾向が見えました。

ということは、
朝

おはようございます😆✨✨
先週一週間の食事をまとめてみました😊
こうして並べてみると、
青物野菜🥦🥬が少ないですね😂💦💦
今週はなるべく摂取できるように頑張ります‼︎
…ってもう週の真ん中ですね😂
後半に巻き返していきたいと思います😂

今日もどうぞ良い一日を‼️🍀✨