マガジン
記事一覧
記録250日目（継続550日目）2020.8.27
朝（7:30）
牛乳（140）
昼（11:00）
豚しゃぶ（350）
カレーライス（450）
合計:800kcal
夜（18:00）
ご飯（50）
魚の竜田揚げ（250）
カボチャサラダ（200）
合計:500kcal
体重:75.1kg
体脂肪率:20.5パー
活動
バイシクルクランチ2セット
プランク3セット
ロングブレス3セット
記録248日目（継続548日目）2020.8.26
朝（7:00）
ご飯（300）
味噌汁（50）
梅干し（10）
昼
サンドウィッチ（340）
野菜ジュース（65）
間食
お菓子（700）
夜（18:00）
カレーライス（650）
ビール（150）
体重:73.5kg
体脂肪率:20.0%
記録247日目（継続547日目）2020.8.25
朝（7:30）
牛乳（180）
昼（12:00）
コーヒー（130）
夜（19:00）
たこ焼き（850）
サンドウィッチ（650）
ハンバーガー（550）
チキンナゲット（300）
体重:72.9kg
体脂肪率:20.3%
断食すると一気に落ちますね。たまに断食しよう。
記録246日目（継続546日目）2020.8.23
朝（7:30）
牛乳（180）
昼（11:50）
カレーライス（650）
夜（17:50）
魚竜田揚げ（600）
ご飯（200）
天ぷら（250）
体重:74.0kg
体脂肪率:20.5%
記録245日目（継続545日目）2020.8.22
朝（7:50）
牛乳（180）
味噌汁（50）
合計:230kcal
昼（11:30）
素麺（200）
ベーコン炒め（150）
合計:350kcal
夜（17:30）
ご飯（150）
煮しめ（350）
タコときゅうりの酢の物（70）
ぜんざい（150）
合計:720kcal
体重:75.1kcal
体脂肪率:20.5%
活動
プランク3セット
バイシクルクランチ
記録244日目（継続544日目）2020.8.21
朝（7:30）
牛乳（180）
納豆（180）
昼（12:00）
アイス（300）
お菓子（400）
夜（18:00）
しゃぶしゃぶ（1500）
体重:74.5kg
体脂肪率:20.5%
記録243日目（継続543日目）2020.8.20
朝（7:30）
牛乳（180）
納豆（270）
味噌汁（70）
合計:520kcal
昼（11:00）
麻婆麺（450）
お菓子（425）
合計:875kcal
夜（17:50）
ハヤシライス（550）
冷製スパ（100）
スイカ（30）
合計:680kcal
全合計:2075kcal
体重:74.1kg
体脂肪率:20.3%
活動
プッシュアップ2セット
プ
記録242日目（継続542日目）2020.8.19
朝（6:50）
ご飯（200）
味噌汁（50）
ひじき煮物（50）
合計:300kcal
昼（11:50）
ご飯（200）
春巻き（120）
きゅうりのツナ和え（50）
アジフライ（150）
合計:520kcal
夜（19:00）
麻婆豆腐（250）
卵焼き（150）
羊羹（300）
合計:700kcal
全合計:1520kcal
体重:74.1kg
体脂肪率:
記録241日目（継続541日目）2020.8.18
朝（7:30）
ホットドッグ（300）
ロールケーキ（200）
牛乳（140）
合計:640kcal
昼（11:00）
サンドウィッチ（360）
チキン（220）
合計:580kcal
夜（18:00）
ご飯（200）
ポパイドエッグ（130）
しそ昆布（20）
すき焼き風煮物（350）
ムース（100）
合計:750kcal
全合計:1980kcal
体重:74
記録240日目（継続540日目）2020.8.17
朝（6:50）
ご飯（350）
味噌汁（50）
高菜（50）
昼（15:00）
冷やしうどん（750）
サラダ（190）
夜
無し
体重:74.5kg
体脂肪率:20.3%
記録239日目（継続539日目）2020.8.16
朝（7:30）
牛乳（140）
ウインナー（160）
合計:300kcal
昼（12:00）
ご飯（150）
ナスの野菜炒め（200）
鮭の味噌焼き（200）
ワンタンスープ（100）
合計:650kcal
夜（17:50）
食パン（350）
カレーミートスパゲティ（450）
コロコロサラダ（350）
野菜ジュース（40）
合計:1190kcal
体重:73.8kg
記録238日目（継続538日目）2020.8.15
朝（7:30）
味噌汁（50）
納豆卵かけご飯（450）
鮭の塩焼き（80）
合計:580kcal
昼（12:00）
唐揚げ（450）
ご飯（350）
合計:800kcal
夜
無し
体重:73.8kg
体脂肪率:20.3%
さて、お盆で太ったので明日から戻します。
記録237日目（継続537日目）2020.8.14
朝（7:30）
味噌汁（50）
ご飯（200）
ウインナー（300）
昼（12:00）
ウインナー（350）
ビール（250）
チーズ生ハム（250）
夜（19:30）
焼きそば（500）
ご飯（200）
ビール（350）
体重:73.5kg
体脂肪率:20.5%
暴飲暴食。明後日からガチダイエットします。
活動
ウォーキング（8キロ）
記録236日目（継続536日目）2020.8.14
朝（7:30）
味噌汁（50）
ご飯（250）
卵焼き（150）
合計:400kcal
昼（12:00）
ご飯（200）
唐揚げ（500）
夜（19:00）
ビール（600）
唐揚げ（450）
体重:73.0kg
体脂肪率:20.0%
お盆中の暴飲暴食中ー…笑
お盆明けがんばりまする。笑
記録235日目（継続535日目）2020.8.12
朝（7:50）
ご飯（200）
ふりかけ（10）
味噌汁（50）
たくあん（20）
合計:280kcal
昼（12:00）
ハンバーガー（250）
羊羹（300）
アイス（250）
合計:800kcal
夜（17:30）
レタスまき（250）
唐揚げ（350）
ビール（450）
合計:1050kcal
活動
散歩（1時間）
初盆で結構食べました。盆休み中は食べま
記録234日目（継続534日目）2020.8.11
朝（7:30）
カニクリームコロッケ（500）
昼（12:00）
蕎麦（400）
なすの煮浸し（80）
サラダ（50）
合計:530kcal
夜（18:00）
タコライス（550）
ところてん（10）
スイカ（50）
ひじきからし和（30）
合計:690kcal
体重:73.0kg
体脂肪率:20.0%
活動
バスケ（1時間）
明日から盆休み。あまり太らない様に気