【高齢期リハビリ】自分を把握することは健康への近道

「あなたは縄跳びを連続何回飛べますか？」
ちなみに私は35歳のときに、町民運動会の長縄を30回飛び、ぶっ倒れる寸前になりました…。

よく動けてた20代の感覚で「これくらい大丈夫」と思って調子に乗ってしまいました。

その頃は日常、運動する機会もなく、自分がどの程度、動けるのか、わからなかったんです。

つまり、

自己イメージ（自分が思う自分像）

と

ホントの自分

が一致してなかったんです