盛大にやらかした休日

どうも、まるぞうです。

本日も、安定の休日を過ごしています。

朝、７時起床からの掃除からのトレーニングです。

掃除をするって、気持ちがいいですね。

本日は、いつもよりも念入りに時間をかけて掃除をしました。

そうすることで、いろんなものが見えてきますね。

年初めに決意した断捨離は、全くといっていいほど進んでいません。

このブログで宣言していて、すいません。

５月の連休の時に持ち越しとなりました。

少しずつでも、やっていこうとは思っています。

まずは、いるものといらないものの選別だけでも終わらせたいと思います。

貧乏性なので、物を大切にと撮っておきたくなるんですようね。

今回は、思い切って、断捨離してしまおうと思います。

身も心もスッキリしたいですからね。

本日のトレーニングですが、有酸素運動で、失敗してしまいました。

起床時からお腹がとてもすいていました。

いつも通り、プロテインとサプリメント、それにトレーニング用のドリンクとサプリマントを服用して、お腹が満たされていたのです。

いつもなら、トレーニング終わりまで持つのですが、本日は、汗のかき方も半端なく、掃除終わりには、お腹が減っていました。

その時間にして、プロテインなどを摂って、３時間後ぐらいの１０時過ぎのことでした。

このまま空腹でのトレーニングは、体に悪いと思って、小さめの塩むすびを食べました。

それが悪かったのかもしれません。

有酸素運動のランニングに出かけたのが、１１時過ぎ。

そこから３５分ぐらい走ったところで、急激にお腹が減って、気持ち悪くなってトレーニングになりませんでした。

そこから、風も強かったこともあり、体が冷えて、右足がつりだしてと有酸素どころではありませんでした。

僕の推測的に、１０時ごろに食べたおにぎりが悪かったのかと思います。

空腹時に糖質を摂取したので、そこで急激に血糖値が上がり、筋トレや有酸素運動で、それを消費し、血糖値の急激な低下で気分が悪くなったんだと思います。

体として、燃やすエネルギーがなくなったので、体が冷えだしたのだと思います。

僕は、基本的にご飯を食べると、体が熱くなるのがわかります。

体が、摂取したエネルギーを消費し始めたと思っています。

だから、エネルギーがなくなると、体の冷えを感じ始めるんですよね。

長年、トレーニングをしていて軽率な行動をしたと感じています。

本日は、１０キロちょっとの有酸素運動だったのですが、折り返し時点からは、走ることも満足にできませんでした。

折角、トレーニングしたのに効率の悪いこととなってしまいました。

それに、予想外の時間の消費をしました。

時間にして、２０分ぐらいのことですが、この２０分が命取りとなりました。

トレーニング後に予定があったのですが、空腹による体調不良があったので、食事を優先しました。

まぁ、自宅での用事だったので、時間の融通はききましたが。

やっぱり、自分の描いたように休日の予定が上手くいくと気持ちいいですからね。

本日は、その点が残念なこととなりましたが。

まぁ、いい学びになったと思います。

今後は、その点を気を付けて、トレーニングしたいと思います。

体型を腰部椎間板ヘルニア以前の体に戻そうと、新たな取り組みを開始しました。

その内容は、１ヶ月の経過を見てお伝したいと思います。

１日だけ行っただけでも、ダイエットに効果はあるように感じています。

まぁ、短期的な結果を期待せずに、長期的な結果を考えてますので、体調面を考えて、トレーニングしたいと思います。

SIRUP -Change-

一歩ずつですが、僕の状況は、前進しています。

それも、目標に近づいています。

この曲の歌詞は、この曲のYOUTUBEコメントにあります。

この曲の歌詞を一度、よく見てほしいです。

誰でも、変われるんです。

その変化できるということがわかれば、理想を実現できると行動するはずです。

早くそうなってほしいです。

短期的に変わることって、あまりないけど、変化を求めて起こした行動は、絶対に結果として現れます。

その時まで、諦めずに行動し続けることが大事です。

それでは、みなさん。

いい音楽を聴いて、至福の時間をお過ごしください。