マルソル

離婚、再婚&発達障害継子の継母、カサンドラ、不登校母、適応障害… タロットワー…

マルソル

離婚、再婚&発達障害継子の継母、カサンドラ、不登校母、適応障害… タロットワークや瞑想を経て、アダルトチルドレンの自分に気づく。 機能不全家族の中で育ち、不安型愛着スタイルを形成。 自分理解の整理と記録中。 https://linkfly.to/4112514O0pe

  • ♠【体験談】カウンセリング♠

    必要を感じて心理カウンセリングを受けたいと思った時、苦労したのはカウンセラー探しでした。 信頼できるカウンセラーと出会うため必要なのは、信頼できる場所と、必要な対価を常識の範囲内で支払うことでした。 高額過ぎる、もしくは初回無料…はリスクがある可能性が高いと感じました。

  • ♠【体験談】アダルトチルドレン/機能不全家族/愛着障害♠

    「自分と向き合う」と決めた、「でもそれってどうやるの？」 そこから過去を振り返ることにしました。 子ども時代の自分、そこに残してきた感情。 それらを拾いながら思い出しつつ描いています。

  • ♠【まとめ】アダルトチルドレン/機能不全家族/愛着障害♠

    「自分と向き合う」と決めた、「でもそれってどうやるの？」 過去を振り返りながら、気づいたことや、情報整理、理解していくために描いています。

  • ♠心のこと♠

    「心」や「意識」について

  • ♠︎自己紹介♠︎

    はじめまして、マルソルです。

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かんたんなマルソル自己紹介

はじめまして。 数ある記事の中見つけてくださって、ありがとうございます。 マルソルといいます。 ここでは、かんたんにマルソルの自己紹介をしますね。 １.では、れっつごー。 ２.この「愛されたい感」というのが、つわものです。 ３.浮気は治りません。 ４.なんでこんなに私ひとりだけ大変なのかと、つねに自問自答してました。 ５.自分ががんばってどうにかできることじゃないから、よけい困りました。 ６.これまでも、病んで何度か心療内科に行ったけど、診断名が付いたのはこれ

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    • 【後編】カウンセリング体験から思うカウンセラー選びのポイント

      マルソルです。 今回は、前回の続きの【後編】 CASE４～６です。 ▼前編 ではまいりましょう。 CASE４. 「メンタルクリニック内の心理士」メンタルクリニックに通っていた私ですが 適応障害診断から2か月が経つ頃 医師にカウンセリングの話をしましたが まだ時期ではなく許可が下りませんでした。 診断から半年が経ち、 再度カウンセリングの話しをすると もう大丈夫だろうということで 予約を取ることができました。 クリニックのカウンセリングの場合 カウンセリングと診

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      • 【前編】カウンセリング体験から思うカウンセラー選びのポイント

        マルソルです。 前回の記事で 「カウンセラー」について触れたので 今回は、 私がこれまで数名のカウンセラーと話して 感じたことを書いてみようと思います。 ▼前回の記事 この記事の最後に書いたように カウンセリングを受けるために カウンセラーを探すことにした私が 「国家資格」を持つ 心理士のカウンセリング という点を重視した理由が この記事を読むと分かるかもしれません。 ６名の方のカウンセリング受けた時の印象です。 長くなりますので【前編】【後編】に分けます。

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        • アダルトチルドレン本でワークをした時の話

          マルソルです。 ▼前回の記事 前回の記事に書いたように とりあえず自分でできることから始めよう ということで アダルトチルドレンの本を探し 良さげなものを 2冊ピックアップした時のお話です。 １冊目のAC本始めに読んだのは、西尾和美さんの 「アダルト・チルドレン癒しのワ-クブック」 という本です。 私はワークがしたかったので こちらの本で過去の書き出しを始めました。 …が。 私はこちらは途中で断念しました。 徐々にしんどく、苦痛になってきたからです。 自分の

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        マガジン

        • ♠【体験談】カウンセリング♠
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        • ♠【体験談】アダルトチルドレン/機能不全家族/愛着障害♠
          8本
        • ♠【まとめ】アダルトチルドレン/機能不全家族/愛着障害♠
          5本
        • ♠心のこと♠
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        • ♠︎自己紹介♠︎
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        記事

          ”自分と向き合う”経過報告

          こんにちは、マルソルです。 今日は 「自分と向き合おう」と決めてから 私が気づいていった過程です。 誰に向けた経過報告？って感じですが 気にせず、ゆるっとまいりましょー。 「インナーチャイルド」という言葉から ネット検索の日々が始まりました。 書籍を探しているうちに 関連する言葉を知っていった感じです。 とにかく、最初はよくわからない。 これに尽きます。 「インナーチャイルド」は私の中で スピリチュアルなイメージが強く 検索して出てくる書籍でも 「今は、それじゃ

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          ”自分と向き合う”経過報告

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          自分の絡まった根っこに気づいた話

          マルソルです。 今日は少し前にさかのぼって どうして 「自分と向き合う」 をしようと思ったのか そのきっかけを 書いてみようと思います。 人の役に立たないと価値がないとある人に、こう聞かれました 「なんでそうしたいの？」と。 それは、私がこんなことを言ったからです。 「人の役に立つことがしたい」と。 私が 「そうしないと自分に価値がないと思うから」 と言うと、 「いるだけじゃダメなのかな？」 と言われ、それを聞いた私は、 ハッとしました。 この投げかけ

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          自分の絡まった根っこに気づいた話

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          機能不全家族で育った子どものパターン6つ

          今回は、 機能していない家族の中で 子どもが必要な役割を演じてしまう 【機能不全家族で育つ子どものパターン】 についてです。 親子間で安心できる絆が育めていない場合 その絆をどうにか繋ごうと 子供は必要な役割を演じるようになります。 そのパターンは6つに分類され 親のパターンと子どもの性質の組み合わせ によって演じる役が変わるようです。 あくまで大まかな分類であって 一つのパターンだけを演じるというよりは 複数の役割が混ざりあって、家族の安定を 保とうとすること

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          機能不全家族で育った子どものパターン6つ

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          演じる子ども

          前回からのつづきです。 「不機嫌の空気」に振り回される 「機能不全家族」で育った私は その中で母を守れるのは 自分だけだと思っていました。 ▼前回のお話はこちら ”子どもらしく”できない子ども機嫌が良い時はいいんです。 でも機嫌が悪い時は怒られるので、 緊張感が常にありました。 子どもの私に、それが普通なのか そうでないのかなんてわかりません。 わかったところで、どうにもできません。 日曜日にはパチンコ玉がガラスに当たる音が ずっとしていたし 父は給与から決まっ

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          演じる子ども

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          機能不全家族ってなに？

          今日は、私が引っかかり続けている 【機能不全家族】 についてです。 そしてこれは「アダルトチルドレン」を 生み出す原因とされている 「養育環境のトラウマ」 が作られる 土台部分のお話です。 ▼「アダルトチルドレンの原因」について 機能不全家族とは子どもの目から見て、 「守られていない」と感じる家族関係 ということでしょうか。 家族の関係がうまく築かれず このような状況下に置かれたら 子どもはなにより不安を感じます。 とくに現代では問題のない家族はいないし 少

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          機能不全家族ってなに？

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          不機嫌な家

          今日は、前回のお話にあった 「不機嫌の空気」と 「顔色をうかがう私」がいる 子どもの頃の我が家についてです。 これがあったから私は、 「機能不全家族」 という言葉に反応しました。 ▼前回のお話はこちら 不機嫌な家族小学校に入る前の記憶では 周囲を意識していた記憶は残っていません。 足音も、扉の開け閉めの音も 睡眠を邪魔する音は立てられません。 小学校から帰って来るのは夕方です。 父は仕方ないにしても 姉は仮眠していただけでしょうに。 当時、母は家で縫製の仕事

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          不機嫌な家

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          アダルトチルドレンの原因

          今日はアダルトチルドレンになる原因を 大きく5つに分けてみました。 以前にも書きましたが その原因の大半は 【養育環境で受けた”トラウマ”】 が元になっています。 ▼アダルトチルドについてはこちらをどうぞ アダルトチルドレンの原因”不安定な家庭環境”と だいぶざっくりと書いてますが これは子どもによって ストレス耐性が違うことも含めて 子どもが不安を感じて ストレスになるような状況全般のことです。 ここで大事なのは、 その”不安定な環境”を 誰かと比べても意

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          アダルトチルドレンの原因

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          アダルトチルドレンだと確信した理由

          前回からのつづきです。 「アダルトチルドレンの特徴チェック」で 自分が恐ろしく該当していたことに加えて さらにその原因の一つに 育った家庭環境があることを知り 「なんだかうちもあやしいぞ？」 と薄っすら思い始めたお話です。 ▼前回のお話はこちら では参りましょう。 情報をあつめていく中で 特徴が丸々該当していたとと さらにこの、 「機能不全家族」 という言葉で 疑惑は確信に変わりました。 子どもの頃の話を振られて いつも答えていたのは 「個」って感じの家

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          アダルトチルドレンだと確信した理由

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          アダルトチルドレンの特徴チェック

          今日は、生きづらさの原因が アダルトチルドレンにあるかどうかの 簡単な特徴チェックです。 ▼アダルトチルドについてはこちらをどうぞ では参りましょー。 アダルトチルドレンチェック ※このチェックはアダルトチルドレンと 診断・断定するものではありません。 これらに思い当たらない人は そもそもこのnoteは 見ていない気がしますが… こんなことに思い当たる方は 次からの項目にチェックをしてみましょう。 しょっぱなから当てはまりすぎる。 他人軸な自分が嫌になります。

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          アダルトチルドレンの特徴チェック

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          ひとまず情報を集めよう

          ↑ こちらで書いたように 「インナーチャイルド」の本を調べる中で 「アダルトチルドレン」 という言葉を知った私は 何はともあれ情報収集です。 とりあえずは「なにか」を知らなきゃ 判断しようがないからね ちなみに、私はわからないことがあれば なんでもすぐ調べます ネットで便利ですよね～。 そうそう 自分に対して自信がないのよね。 それって 自分には「価値がない」と思ってるからで だから 「人の役に立たなきゃ」 と思ってしまう 役に立てば「価値がある自分」になる

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          ひとまず情報を集めよう

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          アダルトチルドレンってなに？

          今日も、前回の続きです。 ■前回のお話はこちら 大前提として、「機能不全家族」 もしくは、「安心できない養育下」にいた ということがあげられます （ここ重要） なので医師から「アダルトチルドレン」と 診断はされません が、 精神疾患との関りは根深いと思います もともとは アルコール依存症の親の元で育った人を 指す言葉として使われていました 「機能不全家族」の中で抱えた トラウマの影響がとても大きいようです 今日はここまで。 それではまたね。

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          アダルトチルドレンってなに？

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          自分と向き合うってどうやるの？

          「インナーチャイルドの癒し」とかで、ざっくりとは知っていたからでしょう。 「インナーチャイルド」系の本は スピリチュアルな毛色が強いイメージでした。 「アダルトチルドレン」系の本は 古めの発行で外国人著者のもの また内容が「アルコール依存症」に関係することや トラウマとなるような家族の問題も 重めなものが多い印象でした。 それを始め少し読んでしまい 「自分はここまでではない」から と先入観が少し入ってしまいました。 こちらは、「感情」のことを意味しています。 そし

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          自分と向き合うってどうやるの？

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