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まる
2024年1月19日 22:42
コーピングリストとは、ストレスを感じた時のための、自分用ストレス解消マニュアルのようなもの。私はこれを単語帳にまとめている。しんどすぎて頭が回らないときでも、パラパラとめくれるようにしてある。それをnoteにもまとめてみようと思う。巡り巡って、いつかの誰かに寄り添えたなら、いいな、うれしいな。その時に安心できる人と話す、会う。水/お湯を飲む窓を開けて換気する/外の空気を吸う