マガジンのカバー画像

私のうつ病日記٩( ᐛ )و

17
どうも。いつも眠たいまるです。 うつ病とパニック障害になってで驚きだぜ! そんな私が前に進む為に覚えておきたい事を 綴るアウトプット日記٩( ᐛ )و ちょっとのぞいてみませんか… もっと読む
運営しているクリエイター

#日常

通院の日

通院の日

こんばんは🌙( ´ ▽ ` )
マルです٩( ᐛ )و✨

今日は月1の通院の日。
カウンセリングの先生とお話しました。

現状を俯瞰で見てアドバイス頂ける
貴重な時間です。

寄り添って貰える言葉をかけてもらえるし
少し前へ進めるための言葉も頂けるし
先生には感謝感謝です🥲

たわいのない会話を欲しているけど
人と会ってないし
家族との会話ってなんか私のしたい話しは
できないから

先生と話

もっとみる
うつ病の人って楽しめるの?その2!

うつ病の人って楽しめるの?その2!

昨日上の写真のお弁当箱の
蓋閉めたまま温めてしまったら

上の蓋がなんだか真ん中あたりが凹んで
お弁当箱の中の気圧が変になったのか
ピッタリと密閉してしまい
どんだけ頑張っても開かない(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

パチって止める横についてる
のもバキッで取れちゃったし

隙間にスプーン挟んでテコの原理を使って開けようにも、スプーン差し込む隙間すらなくて
(-.-;)🥄-~~~

温めて開かなくなった

もっとみる
うつ病の人って楽しめるの?

うつ病の人って楽しめるの?

今日はなんだかやっちまったなぁ!
が多いまるです。(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

上の写真の野菜スープは激まず。

トマトとナスを大量に貰ったから
ちょっとお洒落にスープでも(*´꒳`*)
なんて思ったら
←スープにトマトを角切りにして入れたらお洒落になると思った。

いつもは味噌汁か
←味噌汁もいつも味がイマイチ。

お吸い物なのに
←永谷園のお吸い物を
50%美味しくなくした味。

お前をコンソメで

もっとみる
うつ病の人って過去と未来に生きがち。

うつ病の人って過去と未来に生きがち。

はいどーもー!!
まるです٩( ᐛ )و📯

芸人さんの漫才入る時の
はいどーもーが好きなので

入りを真似してみました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )✨
←だから何?

あーなんだか肩こりが酷いなぁって

肩を上下させてゴリゴリ鳴る音を
楽しんでるのですが

原因はなんだ?って考えたら
note書いてるからだって気がついたよ☆

(΄◉◞౪◟◉`)💫

そんな事はどうでもよくて
どうですか?

体調は大

もっとみる
うつ病の底から這い上がる方法。

うつ病の底から這い上がる方法。

今晩は!٩( ᐛ )و

雨。続きますね。
精神疾患がある人
あるあるだと思うのですが

こうもお日様の光が見えない日々が続くと
体調も崩れませんか?

もれなく私も2日前から
落ちてきてるなぁー(´-`).。oO

ゆっくり黒い影が覆いかぶさって
きてます。

あつ森をやれないぐらいには
行動力が落ちてる。m(__)m

そんな時は心の中のヒム子に

黒い影に向かって

( ゚д゚)あっちいけぇ

もっとみる
やれる事をやれる範囲で。

やれる事をやれる範囲で。

やーやー今晩は٩( ᐛ )و

ってただいまの時刻
21時🌝
お布団に横になっているあてくしなので

今晩は٩( ᐛ )و
なのですが、これを読んでくださった
あなたは

おはようございます🌞
なのか
こんにちは😃
なのか
はたまた夜中💫
なのか
寝れなくて明け方だよ!🌄

かもしれませんね。

人は生きてて何かしら
自分の居場所ってものを
探してるんじゃなかろーか?

と感じるのですが

もっとみる
うつ病の人は完璧主義。

うつ病の人は完璧主義。

なんですって!

完璧なんて無理無理_(:3」z)_

私は根っからのぐうたらもので

やる事遅いし
まずやらなきゃ行けない事を
後回しにしてしまう
ダメダメ女だし
マイペースだもの〜(@ ̄ρ ̄@)✨✨✨

って自己分析でそうだと信じてやまない 
あてくし。

そんな私が陥っていた罠が

隠れ完璧主義者^_−☆だった事。

そう。
完璧主義思考が故のぐうたらものだったの_(:3」z)_

は?意味

もっとみる
うつ病は治るのか?

うつ病は治るのか?

こんにちは(*´꒳`*)
雨続きで、しかも大雨で被害がでていますね。

コロナ感染者も増えたり
何かと不安な事や心苦しい事が多い世の中。

自分にできることはなんだろう?
なんて
一丁前に思ったりするのですが

買い物へ行った時に
レジ横にある募金箱に1円玉をそっと
入れる事ぐらいしかなくて。。。

あと目の前の人に
笑顔でいてもらえたらいいなって。
そのために

掃除洗濯ご飯🧹👕🍙と自分の

もっとみる
はじめまして。

はじめまして。

えーえーえー
あーあーあー。

どぅもどぅも。(´∀`=)

どこにでもいる
人生に右往左往している奴です。

根っ子は
ただただ面白い事を求めて
笑える事を見つけようとしている
能天気な奴なのですが

意外にも真面目で繊細だったらしく

知らないうちに
うつ病、パニック障害を
発病してて驚き。٩( ᐛ )و

いやー。
本当自分の事ってわかっていそうで
わかってなくて
自分本位で生きてると思いき

もっとみる