うつ病の人って過去と未来に生きがち。
はいどーもー！！
まるです٩( ᐛ )و📯
芸人さんの漫才入る時の
はいどーもーが好きなので
入りを真似してみました( ˊ̱˂˃ˋ̱ )✨
←だから何？
あーなんだか肩こりが酷いなぁって
肩を上下させてゴリゴリ鳴る音を
楽しんでるのですが
原因はなんだ？って考えたら
note書いてるからだって気がついたよ☆
(΄◉◞౪◟◉｀)💫
そんな事はどうでもよくて
どうですか？
体調は大丈夫ですか？
悪くても良くてもあまり考え込まないで
いましょうね。
考えた所で
いい未来なんて描けなくないですか？
このままじゃ社会復帰できない。。。
＿|￣|○
このままよくなんてならない。。。
＿|￣|○
こんな自分なんて消えてしまえばいい。。。
＿|￣|○
ｵﾜﾀ
になるし
過去を振り返れば
どうして私はこんなめにあったんだろう。。。
＿|￣|○
どうして
あの時私はああしなかったんだろう。。。
＿|￣|○
どうして
あの時私はこうしなかったんだろう。。。
＿|￣|○
ｵﾜﾀ
になるし
現状の自分を考えたら
体調が悪くて辛い。。。
＿|￣|○
ｵﾜﾀ
なんで私は
こんなこともできないんだろう。。。
＿|￣|○
ｵﾜﾀ
のオンパレード٩( ᐛ )و📯
周りを見渡せば
皆んな人生を楽しんでて
立派に生きてて凄くないですか？
ハイハイハイハイ！！
もー考えるのやめよう！！
ぐるぐるぐるぐる考えてしまう時は
ゆっくり息吸って
お腹が膨らんでるなぁ。
ゆっくり息を吐いて
お腹が凹んでるなぁ。
ってゆう
今の自分の呼吸に集中しましょう。
呼吸って言うと、
鬼滅の刃めっちゃ好きじゃーん
流行に乗ってるじゃーんみたいで
照れるね。(о´∀`о)
いや全巻家にあるけどそれは娘のだし
鬼滅人気にあやかろーとか微塵も思ってないし
ってか鬼滅の刃どう終わりを迎えるのか
楽しみだわー。
って話は置いといて。
|(￣3￣)|
呼吸をする事には
意味があるからやろうって薦めるのです。
うつ病になる人は
←そうじゃなくてもネガテイブ思考強い人は
かもしれない。
やたら
ネガテイブな未来に思いを馳せて過去を悔やむ
傾向があると思います。
自分もそうです。(￣(工)￣)
でも過去はどう頑張っても変えられないし
未来がどうなるかなんて誰にもわからないから
はっきり言って意味ない。
でも考えちゃうよね？
自分内省の大天才なんじゃないかなってくらい
この能力に長けすぎてるから
呼吸に集中(=´3｀)( ﾟдﾟ)
そうすると
今！！
に戻れるの。
今！息を吸ってる自分。
今！息を吐いてる自分。
未来でも過去でもなく今。
そして現状の自分に意識を戻して
何もできなくても
呼吸している自分
は
否定しなくてもいい自分なの。
息を吸って吐いてる自分は
家事、育児、労働できなくても
呼吸できている自分なんだよ。
あーなんか伝わりにくいな。(＞人＜;)
とにかく
呼吸している自分にだけ集中すれば
今の自分に戻ってこれて
自分で自分を傷つける思考から
一度離れることができるよー٩( ᐛ )و
ってとこがお伝えしたかった！！
こんなこと
だから何？
って思えたらきっと少しは精神状態が安定してるって思っていいよ(´∀｀)👍
あ。
なるほど💡
って思ったあなた。
今、頑張って治そうと努力してて偉い！
って日本の片隅から盛大な拍手を送りたいと
思います！！！👏👏👏👏
さてさて今日の私は
やっと髪の毛を切りにいけました！
(*´꒳`*)サッパリ✨
まずは手に除菌スプレーしてくれて
髪の毛切ってもらう間は
ティッシュを口元に貼りつけてコロナ対策してカットしてもらいました。
美容師さんはカットの予定がずっと
詰まってて
その日のお客さんのために
休まず待っててくれてるって凄いなぁ✨
ありがたいなぁって思ったよ(*´꒳`*)
そしてスシローでお寿司を食べ
デザートでコーヒーパフェ？
←名前忘れた。
頼んだのですがとっても美味しかった！
コーヒー味のアイスに
プルプルでよい苦味のコーヒーゼリー☆
生クリームの下には
シャリシャリのミルクかき氷で
食感も味もバッチリ👌👍(о´∀`о)
そんなこんなで幸せだったまるでした☘
終わり
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？