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【読書感想文】ためない心の整理術/岸本葉子
①三心の教え
禅僧道元が料理を作る心構えを記した『典座教訓』より
「三心の教え」
一、「喜心」
喜びの心を持って作らせていただくこと。
二、「老心」
親が我が子を思うような気持ちで、相手の身になって懇切丁寧に作ること。
三、「大心」
気が向いた時だけ丁寧にしたり、張り切るのではなく、とらわれや偏りを捨て、いつも変わらぬ心持ちで取り組むこと。
実家で両親と3人暮らし。私のメイン担当は料理です。
“三心”の教えをもとに丁寧にやると、疲れてくるんです。
「なんで疲れるの?」
「丁寧な暮らしに憧れているのに、私に丁寧は向いてないの?元汚部屋出身だから?」と悶々とする日々。
ところで…
「丁寧」って何?
と疑問に思いググってみました。
「丁寧」
動作態度などがぞんざいでなく、礼儀正しいこと。仕事のやり方が雑でなく、念入りなこと。
え?
これだけ?
なんと!めちゃくちゃシンプルで単純なものでした!
なのに何故私はこんなに疲れてしまったんでしょう?
料理も大好きなのに…
書いてて気付きました。
私は
「丁寧」と「完璧」を履き違えていました。
「完璧」
一つの欠点がなく完全なこと。
そりゃ疲れるよー。
母は「お弁当とかお惣菜買ってきてもいいんやでー」っていつも言ってくれるのに、勝手に罪悪感を感じてしまって…
これからは“完璧”という名の手作りにとらわれず、“丁寧”と喜びの心を持って料理したいと思います♪
②呼吸
呼吸は吐く方を長く(意識する)
深呼吸する時、無意識だと吸う方が圧倒的に長い。吐く方を長くするにはかなり意識しないといけないし、苦しい感じがしてまだまだ慣れません。
呼吸は自分のマインドを表している?
物は買う(吸う)方が多くて、捨てる(吐く)方が少ない。
勉強もインプット(吸う)ばかりでアウトプット(吐く)少なめ。
吐く方を長めに呼吸する。
難なくできるようになれば、私自身も変われるかもしれません。
③挨拶
・挨拶や決まり文句を大切に
・中身がないからこそ、意義がある
・型通りの会話をためらわない
だいぶましにはなりましたが、
基本コミュ障なので…
知り合いの人にばったり会った時の挨拶が苦手です(;゚д゚)
「何でたいして気にもとめていないのに、天気の話をするの?こんにちはだけでいいやん!」って思ってたのですが、意義があったのですね。
“意義があること”と思えば、もっとスムーズに挨拶できるかもしれません。
これからは意識して挨拶したいと思います。
④寄り添う
・寄り添うことが支えになる
・事態を解決できなくても
・何も言葉をかけられなくても
そばにいたって何の力にもなれないし、
良いアドバイスもできないし、
そもそも私なんかいたってうざいでしょ?
という考えで、
距離を取っておくことで見守った気になっていました。
でもいざ自分が辛くて落ち込んでいる時に、
わかるんですよね。
何も喋らなくていいし、
何もしなくていい。
ただそばにいてほしい。
一人で行動するのは好きだけど、
独りで落ち込むのは本当に辛いです。
むしろアドバイスなんか欲しくないですよね。
でも一人でぼーっとしたい時もあると思うので、
寄り添う前に
「一人でいたい?」
かどうかの確認があれば、もっと良いかもしれませんね♪
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