筋トレ日記　２０２１．９．２５（脚トレ）

ブルガリアンスクワット　左右　5㎏　10×1　6kg　10×2

レッグプレス　143kg　10×3

レッグカール　57kg　10×3

レッグエクステンション　57kg　10×3

アブダクション（外転筋）　50kg　10×3

アダクション（内転筋）　38.3kg　10×3

スクワット　バーのみ　40kg　50kg　それぞれ10回

今日は休みだったため１時間近く、深く追い込むことができ、自分としてはしっかりやれた気がします。

脚トレをした後のあるあるで坂道や階段の昇り降りで確認するというのがあるんですが、今日は今までの中で一番刺激が入ったような気がします。

最近ではSNSで筋肉がすごくついている人を多く見かけることがあります。

見ているだけですごいなと思うのと同時に、自身に劣等感も感じるのがいつものパターンです。

しかし、ここで止まっていては何の進歩もなく、怖いと思うようになりました。

でも1流の人のような体力もなく、頭もいいほうじゃないし、心だって未熟だと感じることも多いです。

インフルエンサーにペースを乱される自分に嫌気を感じることもあります。

でも、今はそんなポジティブとネガティブを重ねていくことで自分の軸を強くしなやかで太いものにできればと思っています。

明日はオフであさってからまた、トレーニングやっていきます。