筋トレ日記　２０２１．９．２３（背中トレ）

ラットプルダウン　29kg　10×3

チンニング　20㎏補助　10×3　5×1

ワンハンドダンベルローイング　14kg　10×3

シーテッドロウ　23kg　10×3

（ベントオーバーロー　バーのみ　10×2）

今日は初めて、ベントオーバーローにチャレンジしました。

基本の種目と言われていますが、姿勢を保つのが難しく、まだまだ正式な種目には入れられなさそうです。

しかし、どの種目も最初はフォームも下手くそで全然効いてなかったりしていたので、まだまだこれから。

最近読んだ本で、挑戦を実験と捉えられる人が優秀な働き手になれるというのを読みました。

私も仕事、そして筋トレで失敗を修正しながら成長ができるよう、一歩ずつ進んでいきます。