筋トレ日記 2021.10.10(脚トレ)
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筋トレ日記 2021.10.10(脚トレ)

ブルガリアンスクワット 左右 6kg 10×3

レッグプレス 143kg 10×3

レッグエクステンション 57kg 10×3

レッグカール 57kg 10×3

アブダクション 50kg 10×3

アダクション 38.3kg 10×3


今日は小一時間しっかり自身の体と向き合うことができたため、かなり充実した時間になりました。

これは私の考え方ですが筋トレは自身と対話をすることができると考えています。

筋トレ、運動は体のどこを動かしているかをきちんと意識しないとフォームが崩れ、ケガにつながります。

だからこそ体、それを通り越して心と対話をすることができるようになると思います。

じっくり鍛えていって、体力ともに力強くなれればと思います。

いや、なります。

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IntrestingでありFunnyでありたい社会人2年目。 現在は筋トレ日記を中心に投稿中。