筋トレ日記　２０２１．１０．１０（脚トレ）

ブルガリアンスクワット　左右　6kg　10×3

レッグプレス　143kg　10×3

レッグエクステンション　57kg　10×3

レッグカール　57kg　10×3

アブダクション　50kg　10×3

アダクション　38.3kg　10×3

今日は小一時間しっかり自身の体と向き合うことができたため、かなり充実した時間になりました。

これは私の考え方ですが筋トレは自身と対話をすることができると考えています。

筋トレ、運動は体のどこを動かしているかをきちんと意識しないとフォームが崩れ、ケガにつながります。

だからこそ体、それを通り越して心と対話をすることができるようになると思います。

じっくり鍛えていって、体力ともに力強くなれればと思います。

いや、なります。