悪い人格なんて、無い - 「No Bad Parts」を読んで
去年から、IFS(Internal Family Systems 内的家族システム)を学んでいる。1990年代前半に体系立てられた、臨床に基づく心理療法。トラウマ療法やコーチングなど、幅広い分野で応用されているので、IFSって言葉が馴染みなくても、コーチングの一貫として受けたことある人もいると思う。
IFSって面白くて、自分の心は1つではなく、様々な副人格から成り立っていると捉える。大きな家の中に、家族のように沢山の人(パーツと呼ばれます)が住んでいるイメージ。そして、その