【＃1】　新習慣を始めるタイミングBEST3

こんにちは。
手帳だけで習慣化するプロのMANAです。

これから『習慣』を軸にして有益な情報をお伝えしていきます。毎回のトピックに沿ってお話しさせて頂きます。

是非楽しみにしてくださいね！

今回の1記事目は
『新習慣を始めるタイミングBEST3』です。

「今日から習慣にしよう！」
「明日から運動始めてみよう！」
「あと1本だけタバコを吸ったらやめよう！」

あなたはこんな経験ありませんか？
数年前の僕も同じでした。

典型的な三日坊主で、良い習慣が何も無くドン底。自分のことが最強に嫌いでした。

習慣を変えるには様々なテクニックが存在しますが、その中でも今回お伝えする『新習慣を始めるタイミング』はかなり重要度が高いです。

・今日から習慣にする
・明日から習慣にする

このような固定概念は一旦全て捨ててください。

習慣をスタートさせるベストなタイミングを知ることで、習慣化を加速させることが可能になります！

逆にこれを知らないと、いつまで経っても三日坊主のままですよ。

それでは『新習慣を始めるタイミングBEST3』を見ていきましょう！

【◉第3位：長期休暇の初日】

社会人で働いている方々は、長期休暇をなかなか取れないと思います。

なので、これはどちらかと言えば学生向きかもしれません。

例えば、
春休み・夏休み・冬休みなどの長期休暇は絶好のチャンスです。

『長期休暇の初日』から小さい1つの習慣でも大丈夫ですので新しいことを始めてみてください。

たった3週間であっても習慣の土台を作ることができます。



【◉第2位：週明けの月曜日】

『週明けの月曜日』は習慣化には適しています。

週明けは気持ちが新鮮になると同時に新しいことにチャレンジするモチベーションが1番高いです。

例えば、今日が木曜日だとしましょう。

「運動習慣をつけたい」と思うなら、今日・明日から習慣をスタートさせるのではなく、週末までに具体的な計画を練って月曜日から始めれるようにしましょう。



【◉第1位：新しい月初めの1日】

そして堂々の第1位は…
『新しい月初めの1日』です。

7/1、8/1、9/1…要は月の初め。
本当にこれに尽きます。

僕も新しい習慣を始める際には必ず1日からスタートさせます。

月が変われば”新鮮さ”・”心機一転”を有効に使えるわけですね。

いつから習慣を始めたら良いですか？
…来月の1日から！と毎回答えています。

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まずは80〜90％で継続できそうな習慣を考えて
【第1位】〜【第3位】のどれか1つを選んで習慣を始めてみましょう！
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【◉本日のまとめ】